مطبخ صحي
5 أغسطس، 2020
686
المقادير لتحضير شوربة القمح بالطماطم .
6 حصص
المقادير
250 جرام لحم بالعظم قطع صغيرة
1 ملعقة كبيرة زيت
6 حبة كبيرة طماطم (بندورة)
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 عود قرفة
6 حبة هيل صحيح
10 حبة قرنفل صحيح
10 حبة فلفل اسود صحيح 10حبة بهار حلو صحيح
2 ورق غار
1 كوب قمح هريس
2 ملعقة كبيرة ملح
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية | 305 |
| بروتين | 20 غرام |
| دهون إجمالية | 10 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 36 غرام |
| ألياف غذائية | 5 غرام |
| صوديوم | 2383 ملغم |
| كوليسترول | 52 ملغم |
تصفح أيضاً
خطوات بسيطة لتحضير طبق سلطة صحى و ومفيد
تحضير سلطة سيزر بالدجاج المشوي بطريقة صحية
مشروب صباحي التخلص من السموم وتعزيز المناعة
وصفة لتحضير مرق الروبيان بطريقة صحية
