مطبخ صحي
5 أغسطس، 2020
686
المقادير لتحضير شوربة القمح بالطماطم .
6 حصص
المقادير
250 جرام لحم بالعظم قطع صغيرة
1 ملعقة كبيرة زيت
6 حبة كبيرة طماطم (بندورة)
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 عود قرفة
6 حبة هيل صحيح
10 حبة قرنفل صحيح
10 حبة فلفل اسود صحيح 10حبة بهار حلو صحيح
2 ورق غار
1 كوب قمح هريس
2 ملعقة كبيرة ملح
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية |
305 |
بروتين |
20 غرام |
دهون إجمالية |
10 غرام |
مجمل كربوهيدرات |
36 غرام |
ألياف غذائية |
5 غرام |
صوديوم |
2383 ملغم |
كوليسترول |
52 ملغم |