اهم الفوائد الصحية لمكملات زيت السمك
مكملات زيت السمك هي مكملات غذائية مشتقة من أنسجة الأسماك الزيتية، مثل السلمون والماكريل والسردين، وهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية،...
افضل الأطعمة التي تساهم في رفع مستويات الهيموجلوبين في الدم
الهيموجلوبين هو بروتين حيوى موجود فى خلايا الدم الحمراء، وظيفته الرئيسية هى نقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم، كما أنه يساعد فى...
هل الوجبات الغنية بالبروتين تخفض الوزن ؟
أظهرت نتائج دراسة جديدة قادها باحثون من جامعة إلينوي – شيكاغو الأميركية، أن التحول إلى نظام غذائي غني بالبروتين أدى إلى فقدان كبير في...
الأطعمة التي يتناولها أطول الناس عمراً كل يوم
شاركت خبيرة التغذية اليابانية ميتشيكو توميوكا بعض العادات الغذائية من المجتمع الياباني التي من شأنها أن تطيل العمر، وتعطي حيوية...
مصادر غذائية غنية بالكافيين أكثر من القهوة تعرف عليها
هل يوجد ما هو غنى بالكافيين أكثر من الشاى والقهوة؟ الإجابة نعم حسبما أكدها تقرير نشر فى موقع myfooddata المعنى بالصحة العامة والغذاء، مؤكدا...
أطعمة تحارب إدمان السكر
يُعتبر السكر أنقى أشكال الطاقة المتاحة للبشر، وعلى عكس الدهون والبروتينات، يمكن للسكر عبور حاجز الدم في الدماغ ليغذيه، إلا أننا لا...
كيف يساعد الموز في إنقاص الوزن؟
الحفاظ على وزن صحي يضمن حياة صحية وأداء الجسم بشكل سليم. ومع تزايد معدلات السمنة، وخاصة بين الشباب، فإن الحفاظ على الوزن الصحي يجب أن...
اطعمة تزيد من إنتاج الكولاجين
قد يفيد تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين، مثل الدجاج، والأطعمة التي تعزز إنتاج الكولاجين، مثل التوت، بشرتك وصحتك العامة. وتقول كريستا...
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
ينسب الباحثون الفضل إلى المغذيات النباتية – المُركّبات الموجودة على النباتات والتي تحمي من البكتيريا والفيروسات والفطريات – في...
احذر … أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المخفي
تحتوي الأطعمة والمشروبات المصنعة على كميات كبيرة من السكر للحفاظ على مذاقها ، تؤدي هذه الأطعمة والمشروبات إلى ارتفاع فوري في مستويات...
