مطبخ صحي
12 ديسمبر، 2019
612
المقادير لتحضير سلطة البرغل
6 حصص
المقادير
1 ملعقة صغيرة ملح
2 قطعة ورق غار
1 حبة كبيرة بصل مفروم ناعم
1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
2 ملعقة كبيرة دبس رومان
1 كوب زيت زيتون
2 عود بصل اخضر مفروم
3 فص ثوم مهروس
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
517 |
| بروتين |
6 غرام |
| دهون إجمالية |
36 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
45 غرام |
| ألياف غذائية |
9 غرام |
| صوديوم |
795 ملغم |
| كوليسترول |
0 ملغم |