فوائد تناول الطماطم يوميًا.. تدعم القلب والمناعة وتحسن الهضم
تعد الطماطم من أكثر الخضروات حضورًا في المطابخ حول العالم، إذ تدخل في إعداد العديد من الأطباق اليومية، سواء طازجة أو مطهية. لكن قيمتها لا...
الكرز أم البرقوق.. أيهما أفضل لدعم ضغط الدم وصحة القلب؟
يحرص كثير من الأشخاص على اختيار أطعمة طبيعية تساعد في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، خاصة الفواكه الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة. ومن...
مشروبات صيفية تساعد مرضى الضغط على ترطيب الجسم ودعم استقرار القراءات
يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات المزمنة التي قد تتأثر بتغيرات الطقس، خاصة خلال فصل الصيف مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة. فمع زيادة...
البوتاسيوم وصحة القلب: معدن ضروري لا غنى عنه في النظام الغذائي
أكدت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن البوتاسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية،...
عادات صباحية قد تزيد الإمساك سوءًا.. تعرف عليها
يعد الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها كثيرون، ويظهر عادة في صورة صعوبة في التبرز أو قلة عدد مرات الإخراج مقارنة...
فواكه تساعد على ترطيب الجسم أكثر من الماء وحده
كشف تقرير صحي حديث نشره موقع Verywell Health أن بعض الفواكه قد تلعب دورًا فعالًا في ترطيب الجسم، ليس فقط لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء، بل...
الكالسيوم أم المغنيسيوم.. أيهما الأهم لصحة العظام؟
تعد صحة العظام من القضايا الغذائية المهمة مع التقدم في العمر، خصوصًا في ظل زيادة الاعتماد على المكملات الغذائية، ورغبة الكثيرين في...
عادات يومية بسيطة تساعد على تحسين صحة الأمعاء
لا يتطلب تحسين صحة الأمعاء بالضرورة اتباع حمية غذائية قاسية أو الامتناع عن أطعمة معينة، إذ يمكن لبعض العادات اليومية البسيطة أن تحدث...
تعديلات بسيطة في وجبة الإفطار تساعد على استقرار سكر الدم
يمكن أن تساعد بعض التغييرات البسيطة في وجبة الإفطار على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتقليل الارتفاعات المفاجئة التي قد...
أطعمة مفيدة لصحة الدماغ وقد تقلل خطر الخرف
قد يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر، إذ تشير دراسات إلى أن تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة،...
