فيتامين هـ.. فوائد مهمة للمناعة والبشرة والقلب ومتى تصبح مكملاته خطيرة؟
يحظى فيتامين هـ باهتمام كبير في مجالي الطب والتغذية، نظرا لدوره المهم في حماية الخلايا ودعم وظائف حيوية متعددة داخل الجسم. ويتميز هذا...
12 غذاء يدعم إنتاج الكولاجين ويحافظ على صحة الجلد والمفاصل
يعد الكولاجين أحد أهم البروتينات الموجودة في الجسم، إذ يدخل في تكوين الجلد والغضاريف والعظام والأربطة والأوعية الدموية. ومع التقدم في...
مشروبات يومية قد تحتوي على سكر أكثر مما تتوقع
قد تبدو بعض المشروبات اليومية خفيفة ومنعشة، لكنها في الحقيقة قد تحتوي على كميات مرتفعة من السكر المضاف، ربما تفوق ما يوجد في بعض...
4 توابل شائعة قد تدعم الصحة عند إضافتها للطعام
لا يقتصر دور التوابل على منح الطعام نكهة مميزة، إذ تحتوي بعض الأنواع على مركبات نباتية نشطة قد تسهم في دعم صحة الجسم عند استخدامها...
الحبوب الكاملة.. غذاء متكامل يدعم القلب والهضم ويحافظ على توازن الجسم
تُعد الحبوب الكاملة من أهم الأطعمة التي ينصح الخبراء بإدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي، لما تحتويه من عناصر غذائية تدعم صحة القلب...
10 أطعمة غنية بالزنك تدعم المناعة وصحة الجلد
يعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا للقيام بعدد كبير من الوظائف الحيوية، من بينها دعم جهاز المناعة، وتسريع التئام...
7 خطوات لحماية الجسم من الجفاف في الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الأنشطة الخارجية، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم ضرورة أساسية، لا تقل أهمية عن التغذية الجيدة أو الحصول على...
أطعمة ومشروبات صيفية تساعد في تخفيف أعراض تكيس المبايض
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، قد تزداد معاناة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من بعض الأعراض مثل الانتفاخ، والإرهاق،...
الكالسيوم.. معدن أساسي لصحة العظام والأعصاب والقلب
يعد الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائف حيوية متعددة. فدوره لا يقتصر على تقوية العظام والأسنان، بل يمتد إلى دعم...
مشروبات طبيعية تعوض الأملاح بعد التعرق وتحافظ على ترطيب الجسم
عند فقدان كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق أثناء التمارين أو التعرض الطويل للحرارة، يحتاج الجسم إلى تعويض المعادن الأساسية التي تساعد...
