المغنيسيوم وحده لا يكفي.. مكملات تناولها معه لتخفيف القلق والتوتر
يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، ومن أبرز أدواره دعمه للصحة النفسية وتنظيم...
أعشاب طبيعية لتخفيف أعراض سن اليأس ودعم توازن الهرمونات
يمر انقطاع الطمث، المعروف بسن اليأس، كمرحلة طبيعية في حياة كل امرأة، حيث يقل إفراز هرموني الإستروجين والبروجستيرون مع توقف نشاط...
مقاومة الأنسولين: كيف تتحكم في سكر الدم بتغييرات بسيطة ومستدامة
تتطور مقاومة الأنسولين غالبا بشكل تدريجي دون أن ننتبه، حيث يبدأ الشعور بالتعب السريع، وتزداد الرغبة في تناول الطعام بعد وقت قصير من...
إفطارك الصباحي مفتاح صفاء الذهن والطاقة طوال اليوم
ما تتناوله في الصباح لا يحدد فقط بداية يومك، بل يؤثر بشكل مباشر في أداء عقلك وقدرتك على التركيز لساعات طويلة. فالدماغ يُعد من أكثر أعضاء...
لماذا يُعد البروكلي خيارًا مثاليًا في الشتاء؟ فوائد صحية تتضاعف في الطقس البارد
يُعرف البروكلي بقيمته الغذائية العالية، وخلال فصل الشتاء يتحول إلى غذاء مريح يدعم الجسم بهدوء وفعالية. ففي الأشهر الباردة، تتضاعف...
الحقيقة العلمية وراء الجوع الموسمي في الشتاء وطرق التحكم فيه ؟
مع انخفاض درجات الحرارة وقِصر ساعات النهار، يلاحظ كثير من الناس زيادة ملحوظة في الشهية، إلى جانب رغبة قوية في تناول الأطعمة الدافئة...
الإفراط في تناول المخللات قد يضر صحتك على المدى الطويل
تُعد المخللات من أكثر الأطعمة الجانبية شيوعًا، إذ تُقدَّم عادة كفاتح للشهية إلى جانب العديد من الوجبات. ورغم مذاقها المحبب، فإن الإفراط...
ملعقة واحدة من السمن البلدي مفيدة للجسم في فصل الشتاء .. لماذا؟
يؤثر فصل الشتاء بشكل واضح على وظائف الجسم، إذ يتباطأ الهضم، وتزداد صلابة المفاصل، وتجف البشرة، كما تضعف المناعة في وقت تكثر فيه العدوى...
توابل طبيعية تساعد في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض
تُعد متلازمة تكيس المبايض من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا بين النساء حول العالم، وقد ارتفعت معدلات انتشارها بشكل ملحوظ خلال العقود...
البطاطا الحلوة وحصى الكلى: متى تكون مفيدة ومتى تتطلب الحذر؟
لا تُعد البطاطا الحلوة مجرد طعام شهي ومشبع، بل هي من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، وعلى...
