معدتك مرآة لعاداتك اليومية: كيف تحافظ على توازنها وتتجنب الاضطرابات الهضمية
تُعد المعدة من أكثر الأعضاء حساسية تجاه نمط الحياة اليومي، فهي تتأثر بما نأكله، وبمزاجنا، وحتى بطريقة نومنا. ومع ازدياد الضغوط النفسية...
لماذا يواجه بعض النباتيين الإمساك رغم تناول الألياف؟ إليك التفسير العلمي
عندما يقرر الشخص التوقف عن تناول اللحوم والاعتماد كليًا على النظام النباتي، يشعر في البداية بنشاط وخفة وراحة في الجهاز الهضمي. لكن بعد...
الفلفل الأصفر.. مصدر قوي لفيتامين سي وداعم لصحة الجسم والمناعة
يُعد الفلفل الأصفر من أغنى الخضراوات بفيتامين سي، وهو عنصر أساسي لدعم جهاز المناعة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، والحفاظ على صحة البشرة...
هل الفول السوداني يضر الكبد؟ حقائق مهمة يجب معرفتها
يُعد الفول السوداني من أكثر الوجبات الخفيفة شيوعًا، خاصة في فصل الشتاء، نظرًا لطعمه اللذيذ وسعره المناسب وغناه بالبروتين النباتي...
7 أخطاء في وجبة الإفطار تضر بصحة الأمعاء .. تجنبها
تُعد وجبة الإفطار أول وأهم وجبة في اليوم، إذ تمنح الجسم الطاقة اللازمة للانطلاق وتحفيز عملية الأيض. لكن “إفطار صحي” لا يعني وجبة ثقيلة...
الماتشا أم القهوة؟ أيهما الأفضل لصحتك
يبدأ الكثير من الناس يومهم بفنجان القهوة الذي يمنحهم الطاقة والتركيز، بينما يفضل آخرون الاعتماد على الماتشا، وهو مسحوق الشاي الأخضر...
أفضل الأطعمة الخارقة في فصل الخريف لتعزيز المناعة والطاقة والمزاج
يُعدّ فصل الخريف الوقت المثالي لإعادة تنشيط الجسم بالعناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في الأطعمة الموسمية. فبحسب موقع Good Housekeeping، يؤكد...
هل من الصحي تناول الموز على معدة فارغة في الصباح؟
يُعد الموز من أكثر الفواكه فائدة وغنى بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والفيتامينات...
الرمان .. يدعم صحة الكبد ويخفف الالتهاب لدى مرضى السكري
يُعد الرمان من أكثر الفواكه فائدة على الإطلاق، ويُعتبر عصيره مشروبًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينولات، بما في ذلك...
7 طرق فعالة للسيطرة على ضغط الدم بشكل طبيعي
يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وغالبًا ما يرتبط بعادات نمط الحياة غير الصحية. لذلك، فإن التخلّي عن الممارسات التي...
