خسارة الوزن بدون حرمان.. 5 عادات يومية بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا
لا يعني إنقاص الوزن بالضرورة الالتزام بحمية قاسية أو قضاء ساعات طويلة داخل صالات الألعاب الرياضية، فبعض العادات اليومية البسيطة، عند...
ماذا يحدث لجسمك بعد فقدان الوزن؟ 10 تغيرات صحية قد تلاحظها
لا تقتصر رحلة فقدان الوزن على انخفاض الرقم الظاهر على الميزان، إذ قد يصاحبها عدد من التغيرات الجسدية والصحية التي تؤثر في مستويات...
الدجاج أم البيض لخسارة الوزن؟ تعرف على الأفضل من حيث البروتين والسعرات
عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، يبحث الكثيرون عن أطعمة تساعد على الشعور بالشبع وتوفر كمية جيدة من البروتين دون إضافة الكثير من...
دراسة تتوصل إلى طريقة لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع وحساب السعرات
قد يكون فقدان الوزن أسهل عندما يركز الشخص على نوعية الطعام وليس فقط على تقليل كميته أو حساب السعرات الحرارية باستمرار. وتشير دراسة حديثة...
الوزن الزائد يهدد صحة الركبتين ويزيد خطر الخشونة وآلام المفاصل
لا تقتصر أضرار زيادة الوزن على القلب أو مستويات السكر وضغط الدم، بل تمتد أيضًا إلى صحة المفاصل، وخصوصًا الركبتين. فكل زيادة في وزن الجسم...
مشروبات صحية قد تدعم فقدان الوزن وتساعد على التحكم في الشهية
يبحث كثير من الأشخاص عن مشروبات تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد، خاصة بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية....
تكيس المبايض والقولون العصبي.. لماذا يصعب فقدان الوزن رغم الحمية والرياضة؟
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن رغم الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. وقد ترتبط هذه المشكلة في بعض الحالات...
إنقاص الوزن لا يعتمد على تقليل الطعام فقط.. عوامل أساسية تتحكم في النتائج
ارتبط فقدان الوزن لفترة طويلة بالنصيحة الشائعة: تناول كميات أقل من الطعام. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الوصول إلى وزن صحي والحفاظ...
ثلاث وجبات أم وجبات صغيرة متكررة – أيهما أفضل لصحتك وإنقاص الوزن؟
لسنوات طويلة، اختلفت النصائح الغذائية بين من يوصي بتناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا، ومن يفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتكررة على...
أخطاء شائعة تُفشل الدايت في بدايته
يبدأ كثيرون رحلة الدايت بحماس كبير، مع قرارات صارمة وخطط تبدو مثالية، لكن سرعان ما يتحول هذا الحماس إلى إحباط بسبب بعض الأخطاء الشائعة....
