السمنة أكثر من سعرات حرارية !!
أكد مختصون أن فقدان الوزن لا يعتمد فقط على تقليل الطعام أو ممارسة الرياضة، لأن السمنة ترتبط أيضًا بعوامل أخرى مثل الهرمونات، ومعدل...
كيف يؤثر هرمون التوتر على عملية الأيض؟
غالبًا ما يتم ربط التوتر بالصحة النفسية فقط، لكن تأثيره يمتد إلى الجسم بالكامل، خاصة إلى عملية التمثيل الغذائي. عندما يستمر التوتر...
السمنة وانقطاع النفس الانسدادي النومي: علاقة مباشرة ومضاعفات خطيرة
تُعد زيادة كتلة الجسم من أبرز العوامل المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو اضطراب يتسبب في توقف متكرر...
7 بذور طبيعية تدعم رحلتك لإنقاص الوزن بطريقة صحية
إن فقدان الوزن لا يعني حرمان نفسك من الأطعمة التي تحبها أو تخطي الوجبات. على العكس، يعتمد النجاح الحقيقي على فهم القيمة الغذائية للأطعمة...
السمنة وحصوات المرارة: علاقة خفية تزيد المخاطر الصحية
تُعد حصوات المرارة من المشكلات الصحية الشائعة، ويُلاحظ ارتفاع معدل الإصابة بها لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، خاصة السمنة...
خسارة الوزن قد تعني خسارة عضلات.. كيف تحمي جسمك أثناء التخسيس؟
على الرغم من أن التخلص من الوزن الزائد يساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان وغيرها من الأمراض...
أطعمة فائقة القيمة الغذائية تساعد على إنقاص الوزن بدون أدوية
تشير آراء عدد من خبراء التغذية إلى وجود أطعمة عالية القيمة الغذائية يمكن أن تدعم فقدان الوزن بشكل طبيعي، عبر تعزيز الشعور بالشبع لفترة...
هل يحرق الجسم سعرات حرارية أثناء النوم؟ الحقيقة العلمية
يعتقد كثير من الناس أن الجسم يتوقف عن العمل أثناء النوم، وبالتالي لا يحرق أي سعرات حرارية خلال ساعات الليل. لكن هذا الاعتقاد غير صحيح...
أسرار الرشاقة اليابانية: 7 عادات بسيطة لفقدان الوزن بشكل طبيعي ومستدام
تُصنَّف اليابان باستمرار من بين أكثر دول العالم صحة، حيث تسجل معدلات سمنة منخفضة ومتوسط عمر مرتفع مقارنة بغيرها. ويُرجع الخبراء ذلك إلى...
أطعمة ذكية تساعد على فقدان الوزن دون عدّ السعرات
قد يبدو حساب السعرات الحرارية وتحديد كميات الطعام مهمة معقدة للكثيرين ممن يسعون إلى خسارة الوزن، إلا أن خبراء التغذية وإدارة الدهون...
