الوزن الزائد يهدد صحة الركبتين ويزيد خطر الخشونة وآلام المفاصل
لا تقتصر أضرار زيادة الوزن على القلب أو مستويات السكر وضغط الدم، بل تمتد أيضًا إلى صحة المفاصل، وخصوصًا الركبتين. فكل زيادة في وزن الجسم...
مشروبات صحية قد تدعم فقدان الوزن وتساعد على التحكم في الشهية
يبحث كثير من الأشخاص عن مشروبات تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد، خاصة بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية....
تكيس المبايض والقولون العصبي.. لماذا يصعب فقدان الوزن رغم الحمية والرياضة؟
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن رغم الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. وقد ترتبط هذه المشكلة في بعض الحالات...
إنقاص الوزن لا يعتمد على تقليل الطعام فقط.. عوامل أساسية تتحكم في النتائج
ارتبط فقدان الوزن لفترة طويلة بالنصيحة الشائعة: تناول كميات أقل من الطعام. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الوصول إلى وزن صحي والحفاظ...
ثلاث وجبات أم وجبات صغيرة متكررة – أيهما أفضل لصحتك وإنقاص الوزن؟
لسنوات طويلة، اختلفت النصائح الغذائية بين من يوصي بتناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا، ومن يفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتكررة على...
أخطاء شائعة تُفشل الدايت في بدايته
يبدأ كثيرون رحلة الدايت بحماس كبير، مع قرارات صارمة وخطط تبدو مثالية، لكن سرعان ما يتحول هذا الحماس إلى إحباط بسبب بعض الأخطاء الشائعة....
لماذا تفشل الحميات القاسية في إنقاص الوزن؟
تبدأ رحلة إنقاص الوزن لدى كثيرين بقرارات صارمة، مثل الامتناع تمامًا عن تناول الأرز أو الخبز، أو حذف السكر والكربوهيدرات من النظام...
أطعمة تمنح الشبع أكثر من البيض وتساعد على تقليل الجوع
يعد البيض من الأطعمة الشائعة في الوجبات اليومية، بفضل احتوائه على البروتين والدهون التي تساعد على الشعور بالشبع. لكن البيض ليس الخيار...
مكملات غذائية مهمة عند استخدام أدوية إنقاص الوزن من نوع GLP-1
تساعد أدوية إنقاص الوزن المعتمدة على هرمون GLP-1 في تقليل الشهية، دعم فقدان الوزن، والمساعدة على ضبط مستويات السكر في الدم. لكنها قد تؤثر...
لماذا تزداد الرغبة في تناول الطعام مساءً أثناء الدايت؟
يشعر كثيرون ممن يحاولون إنقاص الوزن بأن فترة المساء هي الأصعب خلال اليوم، فبعد الالتزام بوجبات متوازنة في الصباح والظهيرة، تبدأ الرغبة...
