هرمون الجوع “الجريلين” .. مفتاح الشهية وتوازن الطاقة في الجسم
يُعرف هرمون الجريلين (Ghrelin) باسم “هرمون الجوع”، لأنه المسؤول الرئيسي عن تحفيز الشهية والشعور بالجوع، خصوصًا عندما تكون المعدة...
10 خطوات فعالة لحرق الدهون بالاعتماد على التغذية فقط!
بين ضغوطات الحياة اليومية والعمل المستمر، قد لا يجد الكثيرون وقتًا لممارسة التمارين الرياضية. لكن هل يمكن إنقاص الوزن بطريقة صحية دون...
كيف تؤثر تغيرات الوزن على الدورة الشهرية والتوازن الهرموني لدى النساء؟
تؤثر تغيرات الوزن بشكل ملحوظ على انتظام الدورة الشهرية والتوازن الهرموني، حيث إن التغير المفاجئ في نسب الدهون بالجسم—سواء بالزيادة أو...
10 خطوات ذكية لاستعادة رشاقتك بعد كحك وحلويات العيد!
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك واحتفالات عيد الفطر، يجد كثيرون أنفسهم وقد اكتسبوا بعض الوزن الزائد بسبب تناول كميات كبيرة من الحلويات...
لماذا تستيقظ جائعًا أثناء الليل؟ إليك الأسباب والحلول المحتملة
قد يشعر البعض بالجوع المفاجئ في منتصف الليل، مما يدفعهم لتناول الطعام أو حتى الاستيقاظ بصعوبة في الصباح مع إحساس قوي بالجوع. هذا الأمر لا...
5 عناصر غذائية تدعم إنقاص الوزن بذكاء دون التأثير على صحتك
إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل، إذ يتطلب توازناً دقيقاً بين عدد من العوامل الداخلية مثل معدل الأيض، والنظام الغذائي، ومستوى النشاط...
متى يكون فقدان الوزن ضاراً بصحتك؟
استكشف كثير من الدراسات العلاقة بين وزن الجسم والأمراض المختلفة والوفيات، فقد أشار معظم هذه الدراسات إلى أضرار الوزن الزائد على الصحة،...
طرق بسيطة لحرق الدهون .. أهمها النوم الكويس
يمكن التخلص من دهون البطن بطرق متنوعة، ورغم أن ممارسة الرياضة تعد من العوامل المهمة، إلا أنها ليست الوسيلة الوحيدة لفقدان الوزن وحرق...
كيف تستغل شهر رمضان فى انقاص الوزن ؟
رمضان شهر العبادة والتفرغ لطاعة الله، إلا أننا نجد أن بعض الأشخاص يعتمدون خلال الشهر الفضيل على أنواع مختلفة من الطعام والشراب على مائدة...
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل .. هل يسبب زيادة الوزن ؟
يردد كثير من خبراء التغذية منذ عقود من الزمان عبارة واحدة يعدونها حتمية: عندما نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، فمن المرجح أن يتسبب...
