لماذا تفشل الحميات القاسية في إنقاص الوزن؟
تبدأ رحلة إنقاص الوزن لدى كثيرين بقرارات صارمة، مثل الامتناع تمامًا عن تناول الأرز أو الخبز، أو حذف السكر والكربوهيدرات من النظام...
أطعمة تمنح الشبع أكثر من البيض وتساعد على تقليل الجوع
يعد البيض من الأطعمة الشائعة في الوجبات اليومية، بفضل احتوائه على البروتين والدهون التي تساعد على الشعور بالشبع. لكن البيض ليس الخيار...
مكملات غذائية مهمة عند استخدام أدوية إنقاص الوزن من نوع GLP-1
تساعد أدوية إنقاص الوزن المعتمدة على هرمون GLP-1 في تقليل الشهية، دعم فقدان الوزن، والمساعدة على ضبط مستويات السكر في الدم. لكنها قد تؤثر...
لماذا تزداد الرغبة في تناول الطعام مساءً أثناء الدايت؟
يشعر كثيرون ممن يحاولون إنقاص الوزن بأن فترة المساء هي الأصعب خلال اليوم، فبعد الالتزام بوجبات متوازنة في الصباح والظهيرة، تبدأ الرغبة...
هل دهون البطن لدى النساء مرتبطة بالهرمونات أم بنمط الحياة؟
تمر النساء بتغيرات هرمونية طبيعية خلال مراحل مختلفة من حياتهن، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على طريقة تخزين الدهون وتوزيعها في الجسم. لذلك...
النوم مفتاح خفي لإنقاص الوزن
النوم ليس مجرد فترة راحة يومية، بل هو عامل أساسي يؤثر بشكل مباشر في وظائف الجسم الحيوية. وعندما تقل ساعات النوم أو تتراجع جودته، ينعكس...
13 فائدة صحية محتملة لحقن إنقاص الوزن.. من القلب إلى الدماغ
تواصل أدوية GLP-1، المعروفة بأسماء تجارية مثل أوزمبيك ومونجارو، جذب الاهتمام الطبي عالميا، بعدما لم تعد فوائدها مقتصرة على ضبط سكر الدم أو...
السمنة أكثر من سعرات حرارية !!
أكد مختصون أن فقدان الوزن لا يعتمد فقط على تقليل الطعام أو ممارسة الرياضة، لأن السمنة ترتبط أيضًا بعوامل أخرى مثل الهرمونات، ومعدل...
كيف يؤثر هرمون التوتر على عملية الأيض؟
غالبًا ما يتم ربط التوتر بالصحة النفسية فقط، لكن تأثيره يمتد إلى الجسم بالكامل، خاصة إلى عملية التمثيل الغذائي. عندما يستمر التوتر...
السمنة وانقطاع النفس الانسدادي النومي: علاقة مباشرة ومضاعفات خطيرة
تُعد زيادة كتلة الجسم من أبرز العوامل المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو اضطراب يتسبب في توقف متكرر...
