أسباب زيادة دهون البطن بعد انقطاع الطمث وطرق الوقاية منها
تُعد زيادة الدهون في منطقة البطن من أبرز التغيرات التي تلاحظها العديد من السيدات خلال فترة ما قبل أو بعد انقطاع الطمث. وتحدث هذه الزيادة...
توقيت الوجبات بنفس أهمية نوعية الطعام .. اليك الأسباب
ينصح خبراء التغذية مرضى السكري ومن يسعون إلى الوقاية منه، وكذلك من يعانون من زيادة في الوزن، بمواءمة مواعيد تناول الطعام مع الإيقاع...
القرفة والكركم: توابل طبيعية فعالة لدعم إنقاص الوزن وتنظيم سكر الدم
يبذل الكثير من الأشخاص جهوداً كبيرة لإنقاص الوزن، سواء باتباع الحميات الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضية، بهدف الوقاية من مضاعفات...
10 أطعمة منخفضة السعرات تدعم فقدان الوزن
يسعى الكثير من الأشخاص إلى فقدان الوزن، وغالبًا ما تبدأ هذه الرحلة من خلال تعديل العادات الغذائية اليومية. من أهم الطرق الفعالة لدعم...
3 عادات يومية تساعدك على خسارة الوزن دون حمية قاسية
إنقاص الوزن ليس مهمة سهلة، فالكثيرون يشعرون بالتعب أو الملل عند محاولة الالتزام بحميات غذائية صارمة أو برامج رياضية شاقة. لكن الخبر...
من الليمون .. اليك 4 وصفات صحية لإنقاص الوزن
الليمون يعد من المكونات الأساسية في النظام الغذائي اليومي، لكنه ليس مجرد إضافة منعشة للماء أو المشروبات، بل يتميز بفوائد صحية كبيرة...
السكر في الجسم: كيف يُهضم، ومتى يختفي؟
يُعد السكر (الغلوكوز) من المصادر الأساسية للطاقة في الجسم، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية. بعد تناول الطعام، يبدأ...
أطعمة منخفضة السعرات ومُشبعة… مثالية للحمية والتحكم بالوزن
في رحلة فقدان الوزن أو الحفاظ على نظام غذائي صحي، تُعتبر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية خياراً مثالياً، خاصة إذا كانت تُشعرك بالشبع....
12 خطوة فعّالة للتحكم في الوزن بعد الأربعين
مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد سن الأربعين، يبدأ الجسم بتغيير طريقة تعامله مع الغذاء والطاقة. ورغم أن هذا العمر ليس متقدمًا إطلاقًا، إلا...
ما هى كمية البروتين اللازمة لإنقاص الوزن؟
هناك العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي يمكنك تجربتها لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه. وعلى عكس المعتقد السائد، ليس هناك نظام غذائي واحد...
