10 أطعمة منخفضة السعرات تدعم فقدان الوزن
يسعى الكثير من الأشخاص إلى فقدان الوزن، وغالبًا ما تبدأ هذه الرحلة من خلال تعديل العادات الغذائية اليومية. من أهم الطرق الفعالة لدعم...
3 عادات يومية تساعدك على خسارة الوزن دون حمية قاسية
إنقاص الوزن ليس مهمة سهلة، فالكثيرون يشعرون بالتعب أو الملل عند محاولة الالتزام بحميات غذائية صارمة أو برامج رياضية شاقة. لكن الخبر...
من الليمون .. اليك 4 وصفات صحية لإنقاص الوزن
الليمون يعد من المكونات الأساسية في النظام الغذائي اليومي، لكنه ليس مجرد إضافة منعشة للماء أو المشروبات، بل يتميز بفوائد صحية كبيرة...
السكر في الجسم: كيف يُهضم، ومتى يختفي؟
يُعد السكر (الغلوكوز) من المصادر الأساسية للطاقة في الجسم، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية. بعد تناول الطعام، يبدأ...
أطعمة منخفضة السعرات ومُشبعة… مثالية للحمية والتحكم بالوزن
في رحلة فقدان الوزن أو الحفاظ على نظام غذائي صحي، تُعتبر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية خياراً مثالياً، خاصة إذا كانت تُشعرك بالشبع....
12 خطوة فعّالة للتحكم في الوزن بعد الأربعين
مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد سن الأربعين، يبدأ الجسم بتغيير طريقة تعامله مع الغذاء والطاقة. ورغم أن هذا العمر ليس متقدمًا إطلاقًا، إلا...
ما هى كمية البروتين اللازمة لإنقاص الوزن؟
هناك العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي يمكنك تجربتها لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه. وعلى عكس المعتقد السائد، ليس هناك نظام غذائي واحد...
لانقاص الوزن … 5 عادات غذائية صباحية عليك اتباعها
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن طريقة بدء يومك تلعب دورًا مهمًا في نجاحك. اختياراتك الصباحية الصحية لا تمنحك الشعور بالشبع فقط، بل...
أطعمة طبيعية تعزز الشبع وتقلل الشهية بديلاً عن أدوية إنقاص الوزن
في ظل الانتشار الواسع لأدوية إنقاص الوزن مثل الحقن الهرمونية، بدأت التحذيرات تتزايد بشأن آثارها الجانبية المزعجة، في مقابل بدائل...
كم يستغرق فقدان الوزن؟ العوامل التي تُبطئ أو تُسرّع النتائج !!
رغم أن فقدان الوزن يعتمد أساسًا على تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم، فإن العملية ليست بسيطة أو خطية، بل تتأثر بعدة عوامل مثل...
