ضغط الدم أم السكر… من يؤثر أكثر على صحة الكلى؟
رغم أن الكلى تعمل بصمت داخل أجسامنا، إلا أنها تتأثر بشدة بأي اضطراب في ضغط الدم أو مستوى السكر. كلا العاملين يسببان تلفًا تدريجيًا...
الجلوس لفترات طويلة.. خطر صامت قد يفوق التدخين
التدخين معروف بتأثيراته السلبية الخطيرة على القلب والرئتين، لكن الخطر لا يتوقف عند التدخين فقط. فأسلوب الحياة الخامل وقلة الحركة يمكن...
دراسة تكشف: دهون البطن قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر
كشفت أبحاث علمية حديثة عن وجود صلة محتملة بين دهون الجسم ومرض الزهايمر، من خلال نواقل عصبية دقيقة قد تسهم في تسريع تراكم المواد الضارة في...
دراسة: ساعتان من التمارين أسبوعيًا تخفف آلام المفاصل
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين أسبوعيًا يمكن أن تسهم في تقليل آلام المفاصل، وتخفيف الضغط على الأنظمة...
شرب الماء مع الأدوية… خطوة بسيطة لكنها ضرورية للسلامة والفعالية
يُعد تناول الأدوية جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، سواء لعلاج أمراض بسيطة مثل الحمى والسعال أو أمراض مزمنة مثل القلب والسكري. ورغم أن...
البروتين والرياضة مفتاح تكوين العضلات والحفاظ على الصحة
يُعد البروتين عنصرًا أساسيًا لبناء العضلات، ويحتاج الشخص البالغ إلى نحو 70 جرامًا يوميًا، أي ما يعادل قطعة من اللحم. يمكن الحصول على...
إدمان الأطعمة فائقة المعالجة.. خطر متزايد بين جيل إكس والجيل الأكبر سناً
أظهرت دراسة حديثة أن ما يصل إلى 21% من نساء جيل إكس (المولودين بين عامي 1965 و1980) يعانون علامات إدمان على الأطعمة فائقة التصنيع، وهي نسبة تفوق...
تجنب هذه الفيتامينات صباحًا: أفضل أوقات لتناول المكملات الغذائية
قد يبدو من المنطقي الاعتياد على تناول الفيتامينات مع الإفطار وفنجان القهوة لبدء اليوم، لكن بعض المكملات قد تؤثر سلبًا على طاقتك...
الرياضة تقلل من الاكتئاب واضطرابات النوم لدى المدخنين فوق الأربعين
أظهرت دراسة مشتركة بين جامعة تكساس إيه آند إم وجامعة كيونغ هي الكورية أن ممارسة قدر كافٍ من النشاط البدني أسبوعيًا يمكن أن يساعد...
عادات صباحية بسيطة تخلصك من الإمساك والانتفاخ
الإمساك من المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب إزعاجًا مثل آلام البطن والانتفاخ وصعوبة الإخراج. ورغم أنه قد يبدو معقدًا، إلا أن بعض...
