علامات بالوجه قد تكشف ارتفاع الكوليسترول قبل ظهور الأعراض
يعد ارتفاع الكوليسترول مشكلة صامتة تتطور تدريجياً دون أي شعور بعدم الارتياح. فمع مرور الوقت تتراكم الدهون في مجرى الدم دون أن يلاحظ...
دور التمارين الرياضية في إبطاء نمو الأورام وتأثيرها على مسارات الطاقة
أظهرت دراسة حديثة أجريت على الفئران أن ممارسة الرياضة قد تساعد على إبطاء تطور الأورام، وذلك من خلال إعادة توجيه الجلوكوز والأكسجين نحو...
10 عادات يومية بسيطة لتعزيز صحتك الجسدية والنفسية
يسعى الكثير من الناس إلى تحسين صحتهم وسط ضغوط الحياة المتسارعة وتزايد الأمراض المزمنة. ورغم الاعتقاد بأن العيش بأسلوب صحي يحتاج تغييرات...
النوم المتقطع وتأثيره على صحتك
لا شيء يعكر بداية يومك مثل ليلة مليئة بالاستيقاظ المتكرر. ورغم أن النوم المتقطع قد يبدو بسيطًا، إلا أنه من أكثر اضطرابات النوم انتشارًا...
كيف يساهم النشاط البدني في تقليل خطر الخرف مع التقدم في العمر
مع الارتفاع العالمي في حالات الخرف، تزداد أهمية البحث عن طرق وقائية تدعم صحة الدماغ بعيدًا عن الأدوية. تشير نتائج أبحاث طويلة المدى إلى...
عادات يومية قد تسبب انتفاخ البطن
الانتفاخ شعور مزعج يرتبط أحياناً بنوعية الطعام، لكنه قد يحدث أيضاً بسبب ابتلاع كميات زائدة من الهواء نتيجة ممارسات يومية بسيطة. إحدى هذه...
مكملات قد تساعد على تخفيف أعراض ما قبل وانقطاع الطمث
تمر المرأة خلال فترة ما قبل وانقطاع الطمث بمجموعة من التغييرات المزعجة، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، وهي أعراض...
ما هي التمارين متوسطة الشدة وكيف تساعد على تحسين الصحة
تشير التمارين متوسطة الشدة إلى الأنشطة التي ترفع معدل ضربات القلب وتساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، إضافة إلى تحسين توازن...
تأثير توقيت العشاء على صحة الأيض وجودة النوم خلال فصل الشتاء !
مع دخول فصل الشتاء وتراجع ساعات النهار، يلاحظ الكثيرون تغيّرات في الشهية والطاقة والنوم. ورغم أهمية نوعية الطعام، تشير أبحاث حديثة إلى...
عادات يومية ترهق البنكرياس وتزيد خطر الإصابة بالأمراض
يعد البنكرياس من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، فدوره أساسي في الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. ورغم حجمه الصغير وموقعه خلف المعدة،...
