4 دقائق من الرياضة يوميًا قد تساعد مرضى السكري على ضبط السكر بعد الأكل
لا يتطلب التحكم في مستويات السكر في الدم بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية لساعات طويلة أو الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية يوميًا، إذ...
متى يبدأ مفعول مكملات فيتامين د؟.. عوامل تؤثر على سرعة الاستجابة للعلاج
يُعد فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة العظام والعضلات ودعم وظائف الجهاز المناعي، وقد يؤدي نقصه في الجسم إلى ظهور...
6 عادات مسائية تساعد على خفض الكوليسترول الضار وحماية القلب من الأمراض
ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم من المشكلات الصحية التي قد تتطور دون ظهور أعراض واضحة، لكنه يزيد مع مرور الوقت من خطر تراكم الدهون داخل...
اضطراب الدورة وزيادة الوزن وتساقط الشعر.. علامات تحذيرية قد تكشف عن مشكلات صحية خفية
تعاني العديد من النساء من أعراض صحية متكررة، مثل اضطراب الدورة الشهرية، وزيادة الوزن دون أسباب واضحة، وتساقط الشعر، وظهور حب الشباب،...
الكارديو أم تمارين القوة بعد سن الثلاثين؟ اكتشف الأفضل للحفاظ على العضلات والصحة
مع التقدم في العمر، يصبح الحفاظ على اللياقة البدنية أكثر أهمية من مجرد خسارة الوزن أو حرق السعرات الحرارية. فالحفاظ على الكتلة العضلية...
6 مكملات غذائية قد يحتاجها جسمك.. تعرف على فوائدها ومن الأكثر احتياجًا لها
مع تزايد الإقبال على المكملات الغذائية وانتشار أنواع متعددة من الفيتامينات والمعادن في الأسواق، يتساءل كثيرون عن المكملات التي يحتاجها...
عصير الليمون وحصوات الكلى.. فوائد محتملة للوقاية وأعراض لا يجب تجاهلها
يُعد عصير الليمون من المشروبات الطبيعية التي قد تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع حصوات الكلى، خاصة حصوات أكسالات الكالسيوم، بفضل...
انتفاخ البطن مش مجرد غازات.. 7 أسباب وراء المشكلة وطرق بسيطة للتخلص منها
يعاني كثير من الأشخاص من انتفاخ البطن بعد تناول الطعام، وقد يكون الأمر مجرد شعور مؤقت بالامتلاء يختفي خلال ساعات، لكنه في بعض الحالات...
5 عادات يومية تساعد على خفض الدهون الثلاثية وحماية القلب من الأمراض
تُعد الدهون الثلاثية المرتفعة من المشكلات الصحية التي قد تتطور دون ظهور أعراض واضحة، ما يجعل اكتشافها في كثير من الأحيان مرتبطًا بإجراء...
الكوليسترول في المعدل الطبيعي لا يعني أن قلبك بأمان.. تعرف على المستوى المناسب لك
يعتقد كثير من الأشخاص أن ظهور نتيجة تحليل الكوليسترول الضار (LDL-C) ضمن المعدلات الطبيعية يعني عدم وجود خطر على صحة القلب، لكن الحقيقة أن...
