شوكولاتة و حلويات قبل الدورة الشهرية .. 5 نصائح للتحكم في الرغبة بالسكريات !
هل تشعرين برغبة مفاجئة في تناول الشوكولاتة أو الحلويات قبل موعد الدورة الشهرية بأيام؟ لا تقلقي، فهذه الحالة شائعة بين كثير من النساء،...
5 دقائق من الحركة تصنع فرقًا كبيرًا.. فوائد مذهلة للمشي القصير تحمي قلبك وتضبط السكر
قد يعتقد البعض أن الاستفادة من النشاط البدني تتطلب قضاء ساعات في صالات الألعاب الرياضية أو ممارسة تمارين شاقة، لكن الدراسات تشير إلى أن...
مكملات القرنفل.. فوائد محتملة وتحذيرات مهمة قبل الاستخدام
لا يقتصر استخدام القرنفل على إضافته إلى الأطعمة والمشروبات لمنحها نكهة مميزة، بل امتد الاهتمام به إلى المكملات الغذائية التي تتوافر في...
بعد سن الأربعين.. 4 عادات بسيطة تحمي عضلاتك من الضعف مع التقدم في العمر
مع التقدم في العمر، تبدأ الكتلة العضلية في التراجع تدريجيًا، وقد يفقد الجسم جزءًا من قوته ومرونته بمرور السنوات. لكن اتباع بعض العادات...
هل شرب 5 لترات من الماء يوميًا مفيد للكلى؟ أطباء يحذرون من الإفراط
يعتقد كثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا يساعد على تنظيف الكلى وتحسين أدائها، لذلك قد يلجأ البعض إلى تناول 4 أو 5 لترات من الماء...
التعب وآلام العضلات قد تكون إنذارًا.. علامات تكشف نقص فيتامين د وطرق الوقاية منه
يُعد نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تصيب مختلف الفئات العمرية، حتى في البلدان التي تتمتع بأشعة الشمس لفترات طويلة من...
الميزان لا يتحرك؟ تمارين القوة قد تبدأ في تغيير الدهون قبل فقدان الوزن
قد يعتقد البعض أن عدم انخفاض الوزن على الميزان يعني أن التمارين لم تحقق أي نتيجة، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن بعض التغيرات المهمة قد تبدأ...
هل تؤثر أوميجا 3 على ضربات القلب؟ فوائد محتملة وتحذير من الجرعات المرتفعة
تحظى أحماض أوميجا 3 باهتمام واسع لما يرتبط بها من فوائد محتملة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما يلجأ إليها بعض الأشخاص في صورة مكملات...
12 علامة قد تكشف انخفاض هرمون الإستروجين.. لا تتجاهلي هذه الأعراض
يلعب هرمون الإستروجين أدوارًا مهمة في جسم المرأة، ولا يقتصر تأثيره على الدورة الشهرية والوظائف التناسلية فقط، بل يمتد إلى صحة العظام...
هل تؤثر هرمونات الدورة الشهرية على المزاج؟ دراسة تكشف دور البروجسترون في الدماغ
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط محتمل بين ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون خلال الدورة الشهرية والتغيرات في نشاط مناطق بالدماغ مسؤولة عن...
