هل تحمي القهوة كبدك؟ فوائد مذهلة قد تحدث عند شربها يوميًا
بالنسبة لكثير من الأشخاص، يبدأ الصباح بفنجان من القهوة للحصول على المزيد من النشاط والتركيز. لكن فوائد القهوة المحتملة قد لا تقتصر على...
7 عادات يومية تساعد على تحسين مقاومة الأنسولين وضبط سكر الدم
يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة أن تلعب دورًا مهمًا في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، خاصة عند الجمع بين التغذية المتوازنة،...
هل يؤثر التوتر على موعد الدورة الشهرية؟ تعرفي على الأسباب وطرق استعادة انتظامها
قد تلاحظ بعض النساء تأخر موعد الدورة الشهرية رغم عدم وجود حمل، وهو ما يثير التساؤل حول علاقة التوتر والضغوط النفسية باضطراب الدورة....
دراسة: الصيام المتقطع قد يساهم في تخفيف الألم المزمن عبر محور الأمعاء والدماغ
كشفت دراسة حديثة أن توقيت تناول الوجبات قد يكون له تأثير يتجاوز تنظيم الوزن أو التمثيل الغذائي، إذ أشارت النتائج إلى أن الصيام المتقطع...
الرياضة قبل النوم.. متى تساعدك على الاسترخاء ومتى تسبب الأرق؟
تُعد ممارسة الرياضة من العادات الصحية التي تدعم الجسم وتساعد على تحسين جودة النوم، إلا أن تأثيرها في النوم لا يعتمد فقط على ممارسة...
9 عادات يومية تحمي صحة الكلى وتقلل خطر الإصابة بالأمراض
تؤدي الكلى دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن الجسم، إذ تعمل باستمرار على تنقية الدم من الفضلات، والتخلص من السوائل الزائدة، وتنظيم...
التوتر يرفع سكر الدم.. كيف يؤثر الضغط النفسي على الجلوكوز ؟
لا يقتصر تأثير التوتر والضغط النفسي على الحالة المزاجية فقط، بل يمكن أن يمتد إلى العديد من وظائف الجسم، من بينها تنظيم مستوى السكر في...
لصحة القلب وطول العمر.. توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعه
يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم، فاختيار الأطعمة المتوازنة والغنية بالعناصر الغذائية لا يمد الجسم بالطاقة...
3 علامات تشير إلى أنك لا تتناول كمية كافية من البروتين
يرتبط البروتين غالبًا ببناء العضلات وممارسة التمارين وتحقيق أهداف اللياقة البدنية، إلا أن أهميته لا تقتصر على ذلك. فالحصول على كمية...
6 علامات قد تكشف اضطراب صحة الأمعاء.. من التعب إلى تقلبات المزاج
عند الحديث عن صحة الأمعاء، غالبًا ما يفكر البعض في أعراض مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال وآلام البطن، لكن تأثير الجهاز الهضمي قد يمتد إلى...
