مطبخ صحي
5 أغسطس، 2020
1313
المقادير لتحضير شوربة القمح بالطماطم .
6 حصص
المقادير
250 جرام لحم بالعظم قطع صغيرة
1 ملعقة كبيرة زيت
6 حبة كبيرة طماطم (بندورة)
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 عود قرفة
6 حبة هيل صحيح
10 حبة قرنفل صحيح
10 حبة فلفل اسود صحيح 10حبة بهار حلو صحيح
2 ورق غار
1 كوب قمح هريس
2 ملعقة كبيرة ملح
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
305 |
| بروتين |
20 غرام |
| دهون إجمالية |
10 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
36 غرام |
| ألياف غذائية |
5 غرام |
| صوديوم |
2383 ملغم |
| كوليسترول |
52 ملغم |