مطبخ صحي
30 نوفمبر، 2019
511
المقادير لتحضير سلطة التفاح والبطاطس
عدد الحصص 6
المقادير
2 حبة متوسطة بطاطس مقطعة مكعبات
1 حبة تفاح أحمر
1 حبة تفاح أخضر
1 عود كرفس، مكعبات
1/4 كوب جوز، أنصاف
2 ملعقة كبيرة زبيب
الصلصة
3/4 كوب مايونيز لايت
2 ملعقة كبيرة كريمة حامضة أو زبادي
1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
1/2 ملعقة صغيرة بصل بودرة
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة سكر
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
للتقديم
أوراق الخس
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
322 |
| بروتين |
1 غرام |
| دهون إجمالية |
27 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
21 غرام |
| ألياف غذائية |
3 غرام |
| صوديوم |
457 ملغم |
| كوليسترول |
1 ملغم |