اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الذرة والتونا بطريقة صحية

مطبخ صحي
7 يونيو، 2020 390
المقادير لتحضير سلطة الذرة والتونا
عدد الحصص 6
مقادير الوصفة
3 حبة متوسطة طماطم
2  علبة كبيرة تونا
1  كوب ذرة، مسلوق
2  ملقة كبيرة مايونيز
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/2 ملعقة صغيرة صلصة الفلفل
1   ملعقة كبيرة عصير ليمون
للتقديم    
جرجير او خس مفروم
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 122
بروتين 15 غرام
دهون إجمالية 2 غرام
مجمل كربوهيدرات 9 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 269 ملغم
كوليسترول 18 ملغم