مطبخ صحي
20 أكتوبر، 2019
419
المقادير لتحضير ليالي لبنان
8 حصص
المقادير
1/2 2 كوب ماء
397 غرام حليب، مكثف، محلى
1/2 كوب سميد
2 حبة بيض
1/4 كوب فستق
1/4 كوب لوز
1 كوب قشدة سائلة
250 غرام ماء مع سكر ومُحلي (قطر)
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية | 309 |
| بروتين | 8 غرام |
| دهون إجمالية | 14 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 38 غرام |
| ألياف غذائية | 1 غرام |
| صوديوم | 89 ملغم |
| كوليسترول | 80 ملغم |
تصفح أيضاً
خطوات بسيطة لتحضير طبق سلطة صحى و ومفيد
تحضير سلطة سيزر بالدجاج المشوي بطريقة صحية
وصفة لتحضير شوربة القمح بالطماطم بطريقة صحية
