هل شعرت يومًا بالتعب المستمر، أو لاحظت تساقطًا غير طبيعي لشعرك، أو هشاشة في أظافرك؟ قد لا يكون السبب فقط نمط الحياة أو التغذية، بل ربما يرتبط بانخفاض مستويات الفيريتين في جسمك، وهو بروتين مسؤول عن تخزين الحديد وإطلاقه عند الحاجة، ما يجعله عنصرًا حيويًا في الحفاظ على صحتك.

ما هو الفيريتين؟

الـفيريتين هو بروتين يوجد داخل الخلايا، يعمل على تخزين الحديد الزائد بعد تلبية احتياجات الخلية منه، ويطلقه عند الحاجة. وتتركز أعلى مستوياته في الكبد، الطحال، نخاع العظم، وبعض خلايا الجهاز المناعي. انخفاض مستوياته يُعد مؤشراً واضحاً على نقص الحديد، بينما تشير المستويات المرتفعة إلى مشكلات صحية قد تكون خطيرة.

لماذا يعتبر الفيريتين ضرورياً لصحتك؟

• تعزيز الطاقة: الحديد المخزن في الفيريتين يساعد الجسم على إنتاج جزيئات الطاقة (ATP)، ويضمن وصول الأكسجين للعضلات والأنسجة بكفاءة.

• تقوية المناعة: الحديد ضروري لعمل جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة العدوى والشفاء منها.

• دعم صحة الدماغ: الحديد ضروري لإنتاج النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يساهم في تحسين المزاج والتركيز.

• تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر: الفيريتين يعزز إنتاج الكولاجين، ويساهم في نمو الشعر وتقوية الأظافر.

• تحسين الأداء الرياضي: عبر تزويد العضلات بالأكسجين اللازم، يقلل من التعب ويحسّن القدرة على التحمل.

أعراض انخفاض مستويات الفيريتين

انخفاض الفيريتين يعني غالباً نقصاً في الحديد، وقد يظهر من خلال:

• التعب المستمر

• الضعف العام

• شحوب البشرة

• الدوخة أو الدوار

• تسارع ضربات القلب

• ضيق في التنفس

أسباب انخفاض الفيريتين

• سوء التغذية أو نقص البروتين

• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

• النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية أو النزيف الداخلي

• اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص الحديد

أعراض ارتفاع مستويات الفيريتين

كما أن الانخفاض مضر، فارتفاع الفيريتين قد يشير إلى وجود أمراض مزمنة أو التهابات:

• التعب

• آلام المفاصل

• آلام في البطن

• مشاكل في القلب

• فقدان الوزن المفاجئ

• تساقط شعر الجسم

• تغيرات في الرغبة الجنسية

أسباب ارتفاع الفيريتين

• داء ترسب الأصبغة الدموية (تخزين مفرط للحديد)

• التهاب المفاصل الروماتويدي

• فرط نشاط الغدة الدرقية

• مرض السكري من النوع الثاني

• التسمم بالحديد

• أمراض الكبد

• سرطان الدم

• متلازمة تململ الساقين

ما هي المستويات الطبيعية للفيريتين؟

• عند النساء: أقل من 200 نانوجرام/مل

• عند الرجال: أقل من 300 نانوجرام/مل

تجاوز هذه القيم يستدعي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الكامن وراء هذا الارتفاع أو الانخفاض.