في 12 مايو من كل عام، يحتفل العالم بـ”اليوم العالمي للألم العضلي الليفي” أو ما يُعرف بـالفيبروميالجيا، بهدف التوعية بهذا المرض المزمن الذي يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المصابين به.

 ما هو الفيبروميالجيا؟

الفيبروميالجيا هو اضطراب مزمن يُسبب آلامًا منتشرة في مختلف أنحاء الجسم، ويصيب ما بين 2 إلى 4% من الأشخاص حول العالم، وفقًا لموقع Rheumatology.
غالبًا ما تُصاب به النساء أكثر من الرجال، كما أن من يعانون من أمراض مزمنة مثل الروماتيزم يكونون أكثر عرضة للإصابة به.

على عكس بعض الأمراض، لا يُعد الفيبروميالجيا من الأمراض الالتهابية أو المناعية الذاتية، بل تشير الأبحاث إلى وجود خلل في الجهاز العصبي المركزي.
ويُعتقد أن هناك عدم توازن في بعض المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والنورإبينفرين، ما يؤدي إلى استجابة غير طبيعية للمحفزات المؤلمة.

 الأعراض الشائعة للفيبروميالجيا:

تختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكن من أبرزها:

• ألم واسع النطاق في المفاصل والعضلات

• تعب شديد حتى بعد نوم طويل

• مشاكل في النوم والشعور بعدم الانتعاش

• ضباب الدماغ (ضبابية التركيز والذاكرة)

• القلق والاكتئاب

• الصداع والصداع النصفي

• اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل القولون العصبي)

• مشاكل في المثانة مثل فرط النشاط أو التهيج

• ألم مزمن في الحوض

لا يمكن تشخيص الفيبروميالجيا من خلال الأشعة أو تحاليل الدم التقليدية، لكنها تُستخدم غالبًا لاستبعاد أمراض أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الأمراض الالتهابية.

 خيارات العلاج:

رغم عدم توفر علاج نهائي للفيبروميالجيا حتى الآن، فإن بعض الاستراتيجيات قد تساعد في تخفيف الأعراض بشكل فعال:

1. التمارين الرياضية

• مثل: اليوجا، التاي تشي، والأنشطة الهوائية الخفيفة.

• التمرين المنتظم يُعد أحد أفضل الطرق لتحسين الأعراض.

2. العلاجات التكميلية

• الوخز بالإبر، المساج، العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري.

3. الدعم النفسي

• العلاج السلوكي المعرفي يُساعد في التعامل مع التوتر والقلق.

• أخصائيو النوم قد يساعدون في تحسين جودة النوم.

4. الأدوية المعتمدة

• هناك 3 أدوية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تُساعد في تعديل كيمياء الدماغ وتقليل نشاط الخلايا العصبية المسؤولة عن الألم.

 التعايش مع الفيبروميالجيا:

التعامل مع هذا المرض يتطلب نمط حياة متوازن يشمل:

• الالتزام بعادات نوم صحية (مثل النوم في وقت منتظم وتجنب الشاشات قبل النوم).

• ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة.

• دمج الحركة في روتينك اليومي (مثل صعود الدرج).

• تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، واليقظة الذهنية.

• تحديد أهداف صغيرة يومية أو أسبوعية يساعد في تعزيز الشعور بالتحسن والتقدم.

 خلاصة:

الفيبروميالجيا ليس مرضًا يُشخّص بسهولة، لكنه واقع يعيشه ملايين حول العالم. ومع التوعية والدعم والعلاج المناسب، يمكن للمصابين أن يعيشوا حياة أفضل وأكثر راحة.