البوتاسيوم معدن أساسي لصحة القلب، إذ يساهم في استقرار كهرباء القلب وتنظيم ضرباته. دراسة حديثة نُشرت في مجلة “نيو إنجلاند الطبية” سلطت الضوء على دور البوتاسيوم في تقليل مخاطر قصور القلب واضطرابات النظم لدى الفئات الأكثر عرضة، وفقًا لما أورده موقع “ميديكال نيوز توداي”.

تفاصيل الدراسة

أجريت التجربة، المعروفة باسم POTCAST، في ثلاثة مراكز طبية بالدنمارك، وشارك فيها نحو 1200 شخص لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب (ICDs). استمرت المتابعة 3.3 سنوات، حيث قُسم المشاركون إلى مجموعتين:

• مجموعة رفعت مستويات البوتاسيوم لديهم إلى النطاق المرتفع-الطبيعي (4.5–5.0 ملي مول/لتر).

• مجموعة تحكم لم تتلق أي تدخل مباشر.

النتائج أظهرت أن 22.7% من المجموعة الأولى تعرضوا لأحداث قلبية وعائية خطيرة، مقابل 29.2% في مجموعة التحكم. تضمنت هذه الأحداث: عدم انتظام ضربات القلب البطيني المستمر، العلاج المنقذ بالحهاز، دخول المستشفى بسبب قصور القلب أو اضطرابات النظم، أو الوفاة لأي سبب.

لماذا البوتاسيوم مهم للقلب؟

يحافظ البوتاسيوم على استقرار كهرباء القلب، بينما يؤدي انخفاضه أو ارتفاعه المفرط إلى اضطرابات خطيرة في نظم القلب.

المستوى المثالي

التجربة أثبتت أن المستوى الأمثل للبوتاسيوم يتراوح بين 4.5 و5.0 ملي مول/لتر، وهو الحد الأعلى من الطبيعي، ما يساعد على تحسين صحة القلب دون زيادة خطر فرط أو نقص البوتاسيوم.

توصيات الخبراء

ينصح الأطباء المرضى بمراجعة طبيب القلب قبل محاولة رفع مستويات البوتاسيوم عبر النظام الغذائي أو المكملات، لتحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا وآمنًا لحالتهم الصحية.

مصادر طبيعية للبوتاسيوم

يمكن الحصول على البوتاسيوم من خلال نظام غذائي متوازن يشمل:

• الموز

• البطاطس

• السبانخ والخضراوات الورقية

• الأفوكادو

• البقوليات (الفاصوليا، العدس، الحمص)

• الأسماك مثل السلمون والتونة

الإفراط في تناول البوتاسيوم قد يكون خطيرًا، خصوصًا لمرضى القلب أو الكلى، لذا يجب الالتزام بالإرشادات الطبية.