اخر الأخبار :

فطائر الكوسا والنعناع مع صلصة اللبن بطريقة صحية

مطبخ صحي
27 نوفمبر، 2019 366
المقادير لتحضير فطائر الكوسا والنعناع مع صلصة اللبن
كمية الأشخاص: 6 – 8
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة القلي: 10 – 15 دقيقة
المقادير:
2 حبات بطاطا متوسطة
2\1 كغم كوسا نظيفة بدون الأطراف
1 رأس بصل يابس صغير مقشر
1 بيضة
3 ملاعق طحين خميرة
حفنة من أوراق النعناع الطازجة المقطعة
زيت للقلي
صلصة اللبن
كأس من اللبن
1 فص ثوم صغير مقطع
3 فروع نعناع مقطعة
ملح، حسب الطعم

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 116
بروتين 5 غرام
دهون إجمالية 1 غرام
مجمل كربوهيدرات 21 غرام
ألياف غذائية 2 غرام
صوديوم 452 ملغم
كوليسترول 32 ملغم