مطبخ صحي
27 نوفمبر، 2019
366
المقادير لتحضير فطائر الكوسا والنعناع مع صلصة اللبن
كمية الأشخاص: 6 – 8
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة القلي: 10 – 15 دقيقة
المقادير:
2 حبات بطاطا متوسطة
2\1 كغم كوسا نظيفة بدون الأطراف
1 رأس بصل يابس صغير مقشر
1 بيضة
3 ملاعق طحين خميرة
حفنة من أوراق النعناع الطازجة المقطعة
زيت للقلي
صلصة اللبن
كأس من اللبن
1 فص ثوم صغير مقطع
3 فروع نعناع مقطعة
ملح، حسب الطعم
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
116 |
| بروتين |
5 غرام |
| دهون إجمالية |
1 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
21 غرام |
| ألياف غذائية |
2 غرام |
| صوديوم |
452 ملغم |
| كوليسترول |
32 ملغم |