مطبخ صحي
25 نوفمبر، 2019
435
المقادير لتحضير تبولة
4 حصص
المقادير
3 كوب بقدونس
20 ورقة نعناع
3 حبات طماطم
2 بصل اخضر
1/3 كوب برغل
½ كوب عصير ليمون
ملعقة صغيرة ملح
5 ملعقة كبيرة زيت زيتون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية | 231 |
| بروتين | 3 غرام |
| دهون إجمالية | 17 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 18 غرام |
| ألياف غذائية | 5 غرام |
| صوديوم | 615 ملغم |
| كوليسترول | 0 ملغم |
تصفح أيضاً
خطوات بسيطة لتحضير طبق سلطة صحى و ومفيد
تحضير سلطة سيزر بالدجاج المشوي بطريقة صحية
وصفة لتحضير شوربة القمح بالطماطم بطريقة صحية
