اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الأفوكادو بطريقة صحية

مطبخ صحي
4 مايو، 2020 511
المقادير لتحضير سلطة الأفوكادو
عدد الحصص 6
مقادير الوصفة
2    حبة متوسطة بطاطس
3    حبة كبيرة أفوكادو
2    حبة كبيرة طماطم، مفروم
1    عود بصل أخضر مفروم
2    فص ثوم مهروس
1    ملعقة صغيرة ملح
1/4  ملعقة صغيرة فلفل اسود
2    ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
1    قرن فلفل حار، مفروم
1    حبة صغيرة فلفل احمر حلو، مكعبات صغيرة
1    حبة صغيرة فلفل اخضر حلو، مكعبات صغيرة
الصلصة
2    ملعقة كبيرة خل
2    ملعقة كبيرة خل بالسميك
2    ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/2  كوب زيت زيتون
1    ملعقة صغيرة ملح
للتقديم
خس الوان، مفروم

القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 302
بروتين 3 غرام
دهون إجمالية 23 غرام
مجمل كربوهيدرات 22 غرام
ألياف غذائية 5 غرام
صوديوم 791 ملغم
كوليسترول 0 ملغم