اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الحمص بطريقة صحية

مطبخ صحي
4 مارس، 2020 545
المقادير لتحضير سلطة الحمص

8 حصص

المقادير

4 كوب حمص مسلوق
3 حبة كبيرة طماطم مفرومة
2 عود كبير بصل أخضر مفروم
1 كوب كزبرة خضراء مفروم خشن
الصلصة
4/1 كوب عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
2 فص ثوم مهروس
4/1 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 211
بروتين 8 غرام
دهون إجمالية 9 غرام
مجمل كربوهيدرات 26 غرام
ألياف غذائية 7 غرام
صوديوم 301 ملغم
كوليسترول 0 ملغم