مطبخ صحي
8 مارس، 2020
554
المقادير لتحضير سلطة الفتوش بالكرنب
4 حصص
المقادير
التتبيلة
½ كوب عصير ليمون
4-3 ملعقة كبيرة خل
3-2 فص ثوم مهروس
½ كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
3-2 ملعقة كبيرة سماق
3-2 ملعقة كبيرة دبس الرمان
للتقديم
اوراق بقدونس
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
482 |
| بروتين |
10 غرام |
| دهون إجمالية |
29 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
52 غرام |
| ألياف غذائية |
12 غرام |
| صوديوم |
818 ملغم |
| كوليسترول |
0 ملغم |