اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالشوفان بطريقة صحية

مطبخ صحي
8 يوليو، 2019 341
المقادير لتحضير شوربة الدجاج بالشوفان
4 حصص
المقادير
2 ملعقة كبيرة زبدة
¼ ملعقة صغيرة مستكة
1 حبة كبيرة بصل مفروم ناعم
3 فص ثوم مهروس
2 عود كرفس مفروم ناعم
2 قطعة كبيرة فيليه دجاج مكعبات
10 حبة متوسطة مشروم مكعبات
6 كوب ماء
2 ملعقة صغيرة ملح
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
½ كوب شوفان
¼ كوب كريمة
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم

القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 186
بروتين 10 غرام
دهون إجمالية 10 غرام
مجمل كربوهيدرات 13 غرام
ألياف غذائية 2 غرام
صوديوم 1260 ملغم
كوليسترول 45 ملغم