5 حصص
المقادير

1  قطعة كبيرة صدر دجاج مخلي العظم ومنزوع الجلد 
3  ملعقة كبيرة زيت ذرة 
1  حبة كبيرة بصل مفروم 
3  فص ثوم مهروس 
1  حبة كبيرة جزر، مكعبات صغيرة 
1  كوب بازيلاء 
1/2 كوب بروكلي، قطع صغيرة 
1  حبة صغيرة بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة 
 2  ملعقة كبيرة دقيق 
2  حبة متوسطة طماطم، مقشر، مفروم قطع صغيرة 
4-5 كوب مرق دجاج 
 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أبيض 
 1/2 ملعقة صغيرة ملح 
 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم

القيم الغذائية للحصة الواحدة