اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الروبيان بطريقة صحية

مطبخ صحي
8 يناير، 2020 735
المقادير لتحضير شوربة الروبيان
4 حصص
المقادير
1 ملعقة كبيرة زيت

1 حبة صغيرة بصل مفروم
1 ملعقة كبيرة زنجبيل، شرائح
2 فص ثوم شرائح
2 عود عشبة الليمون، شرائح
1رشة صغيرة فلفل اسود
1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
12 حبةروبيان
1 حبة متوسطة جزر، مبروش
3–4 كوب مرق سمك او ماء
2 ملعقة صغيرة نشا
1/2ملعقة صغيرة ملح
1/2ملعقة صغيرة بهاراجينو موتو
2–3 قرن فلفل احمر مجفف
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة صوص المحار(حسب الرغبة)
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 73
بروتين 3 غرام
دهون إجمالية 3 غرام
مجمل كربوهيدرات 6 غرام
ألياف غذائية 0 غرام
صوديوم 477 ملغم
كوليسترول 32 ملغم