اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الشمندر بطريقة صحية

مطبخ صحي
30 أبريل، 2020 486
المقادير لتحضير شوربة الشمندر
 4 حصص
المقادير
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1حبة متوسطة بصل، مفروم
3 فص صغير ثوم، مفروم
6 حبة متوسطة شمندر (بنجر) مفروم
2 كوب مرق لحم
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4
ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/4 كوب كريمة
للتقديم
خبز محمص، ليمون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 323
بروتين 10 غرام
دهون إجمالية 17 غرام
مجمل كربوهيدرات 34 غرام
ألياف غذائية 5 غرام
صوديوم 1193 ملغم
كوليسترول 13 ملغم