مطبخ صحي
4 نوفمبر، 2019
376
المقادير لتحضير متبل الباذنجان المشوي
6 حصص
المقادير
2 حبة كبيرة باذنجان
1 حبة كبيرة بصل
3 فص ثوم
1 قرن فلفل أخضر حار
1/4 كوب زبادي قليل الدسم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
4 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة كمون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
123 |
| بروتين |
2 غرام |
| دهون إجمالية |
7 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
14 غرام |
| ألياف غذائية |
6 غرام |
| صوديوم |
396 ملغم |
| كوليسترول |
0 ملغم |