الحديد معدن مهم له العديد من الوظائف الحيوية في الجسم.

كما هو الحال مع العناصر الغذائية الأخرى مثل اليود ، قد يؤثر نقص الحديد على صحة الغدة الدرقية. تفرز هذه الغدة الصغيرة الموجودة في عنقك هرمونات تنظم عملية التمثيل الغذائي لديك 

وجدت دراسات متعددة أن المستويات المنخفضة من الحديد في الجسم قد تترافق مع ضعف وظيفة الغدة الدرقية واضطراب في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية 

تشمل الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية ، أو انخفاض وظيفة الغدة الدرقية ، الضعف ، والتعب ، وضيق التنفس ، وزيادة الوزن

وبالمثل ، يمكن أن يتسبب نقص الحديد في ظهور أعراض مثل التعب والدوخة والصداع وضيق التنفس

يمكن أن يؤدي علاج نقص الحديد إلى السماح لعملية التمثيل الغذائي بالعمل بكفاءة أكبر ويمكن أن تقاوم التعب للمساعدة في زيادة مستوى نشاطك.

وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تم علاج 21 امرأة من نقص الحديد ، فقد تعرضن لانخفاض في وزن الجسم ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم

النساء والرضع والأطفال والنباتيون أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد.

تأكد من تضمين الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي للمساعدة في تلبية احتياجاتك من الحديد والحفاظ على التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة لديك.

يمكنك العثور على الحديد في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب المدعمة والحبوب والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة والفاصوليا.