القيمة الغذائية للأفوكادو

• تحتوي الأفوكادو على نسبةٍ عالية من البروتين الدهني الصحي المشبع الّذي يحتاجه الجسم؛ حيث إنّ حبّة واحدة تعادل حصّة الفرد مرّةً ونصف.
• تحتوي على فيتامين ب المعروف باسم حمض الفوليك.
• تحتوي على الكالسيوم.
• تحتوي على البروتينات العالية.
• تحتوي على المغنيسيوم.
• تحتوي على الألياف.
• تحتوي على المنجنيز.
• تحتوي على الزنك.
• تحتوي على النحاس.
• تحتوي على الحديد.
• تحتوي على الفسفور .
• تحتوي على فيتامين (أ، ب،ج، د).
• تحتوي على مواد كيميائيّة مثل: الجلوتاثيون، واللوتين.
• تحتوي على معادن ودهون بما يعادل 25 ضعفاً مقارنةً بالفواكه الأخرى.