اخر الأخبار :

سلطة الشمندر مع البصل لزيادة المناعة بطريقة صحيه

مطبخ صحي
6 أبريل، 2020 796
المقادير لتحضير سلطة الشمندر مع البصل
6  حصص
المقادير

4 حبة متوسطة شمندر
1 حبة كبيرة بصل

الصلصة
2    فص ثوم مهروس
4    ملعقة كبيرة عصير ليمون
4    ملعقة كبيرة خل
4    ملعقة كبيرة ماء سلق الشمندر
1    ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة سكر
1    رشة صغيرة فلفل أسود
1/4 كوب زيت زيتون

للتقديم
أوراق الخس

القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 108
بروتين 1 غرام
دهون إجمالية 9 غرام
مجمل كربوهيدرات 6 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 433 ملغم
كوليسترول 0 ملغم