اخر الأخبار :

طريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج

مطبخ صحي
16 نوفمبر، 2019 473
المقادير لتحضير سلطة سيزر بالدجاج
1 كيلوغرام من صدور الدجاج المسحبة
11 كوب من الخس المقطع
1 كوب من البندورة
نصف كوب من جبنة البارميزان المفرومة.

مقادير صوص سلطة سيزر بالدجاج

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون الطازج
ملعقة صغيرة من الصويا صوص
ملعقتان كبيرتان من المسترد
¼ ملعقة صغيرة من السكر
¼ ملعقة صغيرة من الملح
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
فص من الثوم المهروس
كوب ونصف من قطع الخبز المحمص.
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعر حراري 306
الدهون 16 غرام
البروتين 29.4 غرام
كربوهيدرات 10.3 غرام
الألياف الغذائية 2.4 غرام
الكوليسترول 78 ملغرام
الحديد 2.8 ملغرام
الصوديوم 445 ملغرام
الكالسيوم 171 ملغرام