اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة القمح بالطماطم بطريقة صحية

مطبخ صحي
17 نوفمبر، 2019 392
المقادير لتحضير شوربة القمح بالطماطم .
6 حصص
المقادير

250 جرام لحم بالعظم قطع صغيرة

1 ملعقة كبيرة زيت

6 حبة كبيرة طماطم (بندورة)

2 ملعقة كبيرة معجون طماطم

1 عود قرفة

6 حبة هيل صحيح

10 حبة قرنفل صحيح

10 حبة فلفل اسود صحيح 10حبة بهار حلو صحيح

2 ورق غار

1 كوب قمح هريس

2 ملعقة كبيرة ملح

القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 305
بروتين 20 غرام
دهون إجمالية 10 غرام
مجمل كربوهيدرات 36 غرام
ألياف غذائية 5 غرام
صوديوم 2383 ملغم
كوليسترول 52 ملغم