اخر الأخبار :

وصفة لتحضير أوملت البطاطس بطريقة صحية

مطبخ صحي
29 أكتوبر، 2019 377
المقادير لتحضير أوملت البطاطس
8 حصص
المقادير
5 حبة متوسطة بطاطس
1 حبة متوسطة بصل مفروم
4 فص ثوم مهروس
6 حبة كبيرة بيض
2/1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
4/1 ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة كبيرة زبدة
للقلي: زيت ذرة
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 353
بروتين 8 غرام
دهون إجمالية 20 غرام
مجمل كربوهيدرات 33 غرام
ألياف غذائية 3 غرام
صوديوم 361 ملغم
كوليسترول 166 ملغم