مطبخ صحي
29 أكتوبر، 2019
377
المقادير لتحضير أوملت البطاطس
8 حصص
المقادير
5 حبة متوسطة بطاطس
1 حبة متوسطة بصل مفروم
4 فص ثوم مهروس
6 حبة كبيرة بيض
2/1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
4/1 ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة كبيرة زبدة
للقلي: زيت ذرة
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
353 |
| بروتين |
8 غرام |
| دهون إجمالية |
20 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
33 غرام |
| ألياف غذائية |
3 غرام |
| صوديوم |
361 ملغم |
| كوليسترول |
166 ملغم |