اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الفريكة بالخضروات بطريقة صحية

مطبخ صحي
28 أكتوبر، 2019 370
المقادير لتحضير شوربة الفريكة بالخضراوات
8 حصص
المقادير
1 كوب فريكة
2 ملعقة كبيرة زبدة
1 حبة كبيرة بصل مفروم
2 فص ثوم مهروس
1 كوب بازيلا
1 كوب جزر مكعبات صغيرة
1 كوب كرفس مكعبات صغيرة
1 كوب كوسا مكعبات صغيرة
1 حبة كبيرة طماطم مفروم
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
للتقديم
ليمون أنصاف
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 69
بروتين 1 غرام
دهون إجمالية 3 غرام
مجمل كربوهيدرات 9 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 25 ملغم
كوليسترول 7 ملغم