الرئيسية
فحص السمنة
اتصل بنا
الرئيسية
فحص السمنة
اتصل بنا
الرئيسية
فحص السمنة
اتصل بنا
اخر الأخبار :
القولون العصبي عند النساء.. أعراض مزعجة تتأثر بالتوتر والهرمونات
لماذا تفشل الحميات القاسية في إنقاص الوزن؟
زيت الزيتون البكر الممتاز ودوره في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم
تغذية الأم أثناء الحمل ودورها في نمو دماغ الجنين
القهوة والصحة النفسية.. هل يقلل الاستهلاك المعتدل خطر القلق والاكتئاب؟
أفضل أنواع الأسماك الغنية بالبروتين وفوائدها الصحية
التالي
السابق
وصفة لتحضير سلطة البحر لزيادة المناعة
مطبخ صحي
8 أبريل، 2020
573
المقادير لتحضير سلطة البحر
4 حصص
المقادير
1حبة صغيرة بصل، شرائح
4 فص هيل، صحيح
8 حبة روبيان، مقشر
4 حبة لحم قبقب (كراب)
1 حزمة جرجير
1 حبة متوسطة طماطم، شرائح
1 حبة متوسطة خيار، شرائح
1 حبة متوسطة جزر، مبروش
1 فص ثوم، مهروس
2 ملعقة صغيرة بصل، مفروم ناعم
1 ملعقة صغيرة معجون مستردة
4 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
4 ملعقة كبيرة زيت ذرة او سمسم
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
1/4 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية
174
بروتين
5 غرام
دهون إجمالية
14 غرام
مجمل كربوهيدرات
7 غرام
ألياف غذائية
1 غرام
صوديوم
615 ملغم
كوليسترول
32 ملغم
تصفح أيضاً
خطوات بسيطة لتحضير طبق سلطة صحى و ومفيد
تحضير سلطة سيزر بالدجاج المشوي بطريقة صحية
وصفة لتحضير شوربة القمح بالطماطم بطريقة صحية
مشروب صباحي التخلص من السموم وتعزيز المناعة
الأحدث
الأكثر تعليقاً
الأكثر مشاهدة
القولون العصبي عند النساء.. أعراض مزعجة تتأثر بالتوتر والهرمونات
لماذا تفشل الحميات القاسية في إنقاص الوزن؟
زيت الزيتون البكر الممتاز ودوره في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم
ما هو أفضل نظام غذائي لمحاربة السكري
Dr Nutrition
2
فوائد تناول القرفة .. تعزز الهضم و تقلل الغازات وتنظم سكر الدم
Dr Nutrition
2
العادات الصحية أهم من التمارين لطول العمر .. لهذه الاسباب
Dr Nutrition
2
لتحسين الصحة العامة تناول هذه الأطعمة
Dr Nutrition
اضف تعليقك
أخطاء شائعة فى التمارين تجنبها للحفاظ على صحتك
Dr Nutrition
اضف تعليقك
ما هو الجلوتين ولماذا هو ضار ببعض الأشخاص؟
admin
اضف تعليقك
تابعنا عبر الفيس بوك
شبكة نيوترشن لمعلومات التغذية
سحابة الكلمات الدليلة
أبحاث فى التغذية
الأخبار
الأسرة
التغذية
السكري
السمنة
مطبخ صحي
تصنيفات
أبحاث فى التغذية
(1٬998)
الأخبار
(2٬529)
الأسرة
(1٬476)
التغذية
(6٬326)
السكري
(651)
السمنة
(1٬425)
مطبخ صحي
(456)
دخول
اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني
كلمة المرور
تذكرني
دخول