المقادير لتحضير سلطة سيزر مع الروبيان
عدد الحصص 6
مقادير الوصفة
الصلصة
4 فص ثوم
1 كوب مايونيز
1/4 كوب جبن بارميزان ناعم
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة مستردة
4 قطعةانشوجة
1 رشة صغيرة فلفل أسود
1/4 كوب ماء
خليط الروبيان
1 كيلو روبيان كبير الحجم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة عصيرليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل حلو)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو
خليط الخس
1 حبة كبيرة خس
1 حبة كبيرة خس روماني
مكعبات الخبز
10 شريحة خبز توست مكعبات صغيرة
2 فص ثوم شرائح
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية |
536 |
بروتين |
43 غرام |
دهون إجمالية |
23 غرام |
مجمل كربوهيدرات |
37 غرام |
ألياف غذائية |
4 غرام |
صوديوم |
1520 ملغم |
كوليسترول |
340 ملغم |