اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة القرع المشوي بطريقة صحية

مطبخ صحي
23 أبريل، 2020 658
المقادير لتحضير شوربة القرع المشوي
عدد الحصص 8
مقادير الوصفة
1 كيلو قرع أصفر
1 حبة كبيرة فلفل أحمر حلو
4-6 فص ثوم غير مقشر
1  حبة متوسطة بصل مقطع أرباع
3  ملعقة كبيرة زيت زيتون
1  حبة كبيرة بصل مفروم ناعم
2  ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة كمون
4-6 كوب مرق دجاج
2/1 كوب كريمه
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 263
بروتين 5 غرام
دهون إجمالية 18 غرام
مجمل كربوهيدرات 20 غرام
ألياف غذائية 3 غرام
صوديوم 1628 ملغم
كوليسترول 11 ملغم