4 أكواب بروكولي مقطع طازج

2\1 كوب  بصل مقطع مكعبات ناعمة

2 ملاعق صغيرة ماء

2\11 أكواب بيض مخفوق

1 كوب حليب خالي الدسم

1 كوب جبنة شيدار مبروش

2\1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون