اخر الأخبار :

وصفة لتحضير كعكة الجزر بطريقة صحية

مطبخ صحي
5 يوليو، 2020 418
المقادير لتحضير كعكة الجزر
1 و 3\1 كوب جزر مبروش
3 أكواب ماء
2 أكواب دقيق من قمح كامل
2 أكواب سكر
2 ملاعق صغيرة صودا للخبيز
2 ملاعق صغيرة قرفة مطحونة
2\1 كوب زيت ذرة
2\1 كوب صلصة تفاح
5 بياض من بيض كبير
2 ملاعق صغيرة فانيلا      
4\1 كوب جوز مطحون
2\1 كوب جوز الهند
2\1 كوب، أنانس معلب ومهروس بعصيره، مصفى
للتزيين
4 أوقيات جبنة كريم خالية من الدهن، بدرجة حرارة الغرفة
4\3 كوب سكر مطحون
4\3 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلا
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 390
دهون إجمالية 12 جرام
دهون مشبعة 2 جرام
دهون أحادية الإشباع 6 جرام
كوليسترول 1 ملجرام
صوديوم 230 ملجرام
مجمل كربوهيدرات 63 جرام
ألياف غذائية 2 جرام
بروتين 6 جرام