اخر الأخبار :

وصفة لتحضير كفتة الدجاج بالجبن بطريقة صحية

مطبخ صحي
31 مايو، 2020 414
المقادير لتحضير كفتة الدجاج بالجبن
6 حصص
المقادير
1 حبة متوسطة بطاطس
4 قطع كبيرة فيليه دجاج
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة أوريجانو
1 ملعقة صغيرة ريحان
1 ملعقة صغيرة كزبرة
1/2 ملعقة صغيرة هيل ناعم
الحشو
10 مكعب جبن كريمي
1/2 كوب مشروم مفروم
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
التغطية
2 حبة كبيرة بيض
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 رشة فلفل أسود
2 كوب بقسماط
للقلي
زيت ذرة

القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 450
بروتين 19 غرام
دهون إجمالية 25 غرام
مجمل كربوهيدرات 35 غرام
ألياف غذائية 2 غرام
صوديوم 1084 ملغم
كوليسترول 160 ملغم