مطبخ صحي
31 مايو، 2020
414
المقادير لتحضير كفتة الدجاج بالجبن
6 حصص
المقادير
1 حبة متوسطة بطاطس
4 قطع كبيرة فيليه دجاج
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة أوريجانو
1 ملعقة صغيرة ريحان
1 ملعقة صغيرة كزبرة
1/2 ملعقة صغيرة هيل ناعم
الحشو
10 مكعب جبن كريمي
1/2 كوب مشروم مفروم
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
التغطية
2 حبة كبيرة بيض
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 رشة فلفل أسود
2 كوب بقسماط
للقلي
زيت ذرة
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
450 |
| بروتين |
19 غرام |
| دهون إجمالية |
25 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
35 غرام |
| ألياف غذائية |
2 غرام |
| صوديوم |
1084 ملغم |
| كوليسترول |
160 ملغم |