إن تكوين جسم الفرد والسعرات الحرارية التي يتناولها يمكن أن تؤثر في وقت النوم جاء ذلك وفقاً لدراسة جديدة من الباحثين بكلية الطب بجامعة بنسلفانيا.

وفي هذه الدراسة التي شملت 36 من الأشخاص البالغين لمدة ليلتين متتاليتين قضى فيها الفرد حوالى 10 ساعات من النوم بالمستشفى الجامعى في بنسلفانيا، تم فيها تسجيل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء النوم وتم تقسيم تكوين الجسم واستهلاك الطاقة وقياس كمية الطعام والشراب.

وجد الفريق أن البالغين الذين لديهم زيادة في الوزن يعانون من زيادة ضربات القلب والتنفس بشكل أسرع والقدرة على النوم بشكل متصل أقل من أصحاب الأوزان الطبيعية.

وأضافوا” أن هذا البحث يضاف إلى مجموعة البحوث المقدمة حول كيفية معرفة أنماط الحياة التي قد تؤثر على نوعية النوم لدى الإنسان.

وأضافوا أن أصحاب الوزن الزائد أكثر عرضة لقلة النوم، وأضافت دراسة أخرى أن تناول الأطعمة في وقت متأخر من الليل قد يساعد على الحد من التركيز واليقظة أثناء النهار، ولكن هناك حاجة إلى دراسات أخرى يتم فيها دراسة العلاقة بين تناول البروتين وآثاره على النوم.

[bs_collapse id=”collapse_77cd-12f6″]
[bs_citem title=”مصدر المقال” id=”citem_9fcb-b3af” parent=”collapse_77cd-12f6″]

University of Pennsylvania School of Medicine. “Weight and diet may help predict sleep quality: Overweight adults spend more of their sleep in REM stage than healthy weight adults do, says Penn Medicine study.”

[/bs_citem]
[/bs_collapse]