وصفة جرانيتا البطيخ الصحية

الوصف:‏

• مناسبة لمتبعين الحمية فهي قليلة السعرات الحرارية, يمكن تناولها كسناك بين الوجبات.
• مناسبة لمرضى القلب.
• خالية من الجلوتين .
• غنية بفيتامينات ج,أ,ب6,ب1,بوتاسيوموالمغنيسيوم.

‏عدد الاشخاص:2

وقت التحضير:5 دقائق ‏

وقت الطبخ:0 دقيقة ‏

المقادير:‏

• 2 كوب بطيخ مقطع.
• 2 ملعقة كبيرة عصير لايم .
• 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال.

طريقة التحضير:‏

1. في الخلاط نخلط البطيخ حتى يصبح مهروسا,ثم نضيف عصير اللايم والبرتقال ونخلطهم .
2. نضع الخليط في زبادي ثم نضعه في الفريزر.
3. نتركه في الفريزر لمدة 2 ½ ساعه ونحرك الخليط بالشوكة كل 30 دقيقة .
4. نقدمه مثلجا مع قطع اللايم وصحتين وعافية .

المعلومات الغذائية للشخص الواحد:‏

• السعرات الحرارية:54
• الدهون الكلية:0‎‎غ
• الدهون المشبعه:‏‎‎‏ 0غ
• الكولستيرول: 0 ملغ
• الكربوهيدرات: 14 غ
• الالياف: 0.7 غ
• السكريات: 10.6 غ
• البروتينات: ‏‎1‎غ