يفضل الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة الدسمة خلال فترة ارتفاع درجات حرارة الطقس، واستبدالها بأطعمة وسوائل  لترطيب الجسم لفترة طويلة،حيث إن تناول الكثير من الأطعمة الدسمة يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهذه الأطعمة هى:

1- جميع أنواع المقليات من بطاطس محمرة، فراخ، أسماك وغيرها.

2- الوجبات الدسمة مثل المحشى أو الفتة لا يفضل تناولها فى الجو الحر.

3- الحلويات بمعظم أنواعها وخاصة أم على.

4- جميع الأكلات الحادقة مثل الرنجة، الفسيخ، المخللات.

5- العدس.

6- بصل نيئ.

7- البيتزا والمعجنات التى تحتوى على مواد كثيرة وأنواع من الجبن الثقيلة على المعدة.

8- الأكلات المسبكة مثل طواجن البامية باللحمة.

9- الحمام والأرز المعمر.

10- الوجبات السريعة والجاهزة التى تحتوى على سعرات حرارية كثيرة.

وأشارت بعض أبحا التغذية العلاجية إلى أن هذه الأكلات تسبب ارتفاعا فى درجة حرارة الجسم بسبب احتوائها على كربوهيدرات ودهون وسعرات حرارية عالية، ما يسبب شعور الإنسان بمزيد من ارتفاع درجة الحرارة والتخمة والانتفاخ.