أن رياضة المشى بعد تناول الوجبات انتشرت بشكل كبير كمحاولة لعدم تخزين الدهون فى الجسم ولكن فى الحقيقة الجسم لا يستغل الطعام كطاقة إلا بعد هضمه وامتصاصه، وهذا يعني المشي مباشرة يستغل الطاقة المستمدة من الوجبات السابقة، وليس آخر وجبة تم بعدها المشي مباشرة.

كما إن ممارسة رياضة المشي بعد تناول الوجبة الدسمة مباشرة لن تفيد في ما تم افساده من نظامك الغذائي، والأفضل إعطاء الجسم الراحة الكافية لمدة ساعتين على الاقل في الهضم ثم ممارسة رياضة المشي.

كما يصاب العديد من الناس بالخمول بعد تناول الوجبة الدسمة مباشرة، لذلك الأفضل ممارسة رياضة المشي قبل تناول الوجبة لاستغلال أكبر كمية من جلوكوز الدم والجلايكوجين المخزن في الكبد والعضلات، وهذا يعني أن الطعام الذي سيتم تناوله سيتم تخزينه كجلوكوز وجلايكوجين بعيدا عن تكوين دهون جديدة.