يعمل نظام الكيتو دايت عن طريق وضع الجسم في الحالة الكيتونية حيث يحرق الدهون كوقود في حالة عدم وجود الكربوهيدرات، يجب أن تكون حريصًا جدًا فيما تتناوله حتى لا يتم إعاقة عملية الكيتوزيه، وبالتالي يعد اختيار الأطعمة المناسبة أمرًا مهمًا للغاية لتحقيق أفضل النتائج من نظام الكيتو دايت، دعنا نخبرك ما هي الفاكهة التي يمكن تناولها خلال نظام كيتو الغذائي، بحسب موقع “only my health“.

البطيخ

: فاكهة الصيف المحملة بالمحتوى المائي، بسبب ارتفاع تركيز الماء في البطيخ، وهى مناسبة لحمية الكيتو، لأن البطيخ 90٪ منه ماء، وهو أمر رائع لمتابعي حمية الكيتو، إلى جانب ذلك، هو مفيد لفقدان الدهون لأنه يحتوي على الأرجينين الذي يثبط حرق الدهون.