شاركت الكاتبة رادي ديفلوكيا تجربتها المميزة في الإقلاع عن السكر لمدة 30 يومًا عبر موقع Hindustan Times، موضحة التحديات الأولى والفوائد المذهلة التي شعرت بها تدريجيًا.

في الأيام الأولى، عانت من صداع، انخفاض في الطاقة، وأعراض انسحاب مزعجة. لكن بعد التزامها الكامل، بدأت تظهر النتائج المذهلة:

 بعد 3 أيام فقط، تحسنت بشرتها بشكل ملحوظ، واختفت البثور الصغيرة من جبهتها.

 بعد أسبوع، فقدت رغبتها في الأطعمة المعالجة والمبالغ في تحليتها.

 في الأسبوع الثاني، زاد تركيزها واختفى شعور “ضباب الدماغ”.

 في الأسبوع الثالث، لاحظت أن أسنانها أصبحت أقل حساسية.

 وبنهاية الأسبوع الرابع، بدأت تستيقظ نشيطة، دون أي خمول صباحي.

أما عن أضرار السكر، فتؤكد Harvard Health أن الإفراط في تناوله يرفع ضغط الدم، ويسبب التهابات مزمنة، ويؤدي لزيادة الوزن نتيجة تعطيل إشارات الشبع الطبيعية، خاصة عند استهلاك المشروبات المحل