تزداد أهمية شرب المياه خلال فترة الحمل؛ إذ يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية الرئيسية، كما ينقل الفيتامينات والمعادن والهرمونات إلى الجنين عبر الدم.

وينصح الحوامل بالإكثار من شرب المياه؛ لما له من فوائد عديدة في حماية الجسم من الأمراض. و شرب المياه للحامل طوال اليوم وعلى فترات بمقدار 8 أكواب يحميها من الإمساك، خصوصا أنها أكثر عرضة للإصابة به، محذرا من شرب الماء على معدة فارغة؛ لأنه قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان حتى للأشخاص العاديين.   

و فوائد شرب المياه للحامل وجنينها وهي:

1. يحمي الجسم وخصوصاً خلال الصيف من الجفاف والصداع النصفي.

2. يجدد الدورة الدموية ويقلل من نسب حدوث الجلطات.

3. يحافظ على نضارة البشرة والجلد.

4. يقوّي المناعة ويحسّن الحالة المزاجية ويساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق البول والعرق.

5. يقي من الإصابة بالتهابات مجرى البول.

6. يقلل من انتفاخ الأقدام والأيدي وخصوصاً في آخر مراحل الحمل.

7. يحمي الحامل من التعرض لأمراض التهاب القناة البولية.

8. يقلل من الشعور بالإمساك وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض البواسير.

9. يقلل من التعرض للولادة المبكرة.

10. ضروري لإفراز الحليب في ثدي الأم بعد الولادة.