إن البدانة في مرحلة الطفولة هي آفة خطيرة وتتزايد يوماً بعد يوم، لذلك يجب على الآباء الاهتمام بصحة أطفالهم والحفاظ على أوزانهم، كما يقول د. كاتالدو” إننا لانتحدث عن بعض الكيلوجرامات الزائدة ولكن بوجه عام نتحدث عن الأضرار السلبية التي تؤثر على الطفل بشكل عام”

كما أضاف : إن وقت التحول من الشتاء إلى الربيع هو الوقت الأفضل لإجراء تغييرات العادات السلبية لجميع أفراد الأسرة، ووضع 4 نقاط مهمة من السهل اتباعها لتغيير العادات والبعد عن الكسل وهي

• الإكثار من الخروج: فالخروج هو الوسيلة السهلة لممارسة التمارين وتقليل الشعور بالتعب منها، مثل ركوب الدراجة ولعب كرة القدم وممارسة الركض في المضامير المخصصة لها ليست سوى بضعة طرق للعب كأسرة واحدة ويضيف الدكتور موريلي أن على الأطفال استخدام عداد الخطوات وذلك لتعقب نشاطهم البدني والتأكد على ممارسة ما لا يقل عن 10000 خطوة يومياً.
• الإكثار من تناول الماء: يجب الأخذ بعين الاعتبار أن شرب الماء على مدار يوم بأكمله وخاصة بعد ممارسة الرياضة والابتعاد عن إعطاء الأطفال المشروبات السكرية بما في ذلك العصائر والمشروبات الغازية.
• تناول الأطعمة الطازجة: هذا أفضل وقت في العام لتناول الأطعمة الطازجة لما فيها من العديد من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات والمعادن.
• قراءة الملصق الغذائي: من المهم قراءة الملصقات الغذائية لمعرفة ماتحتويه من مكونات غذائية والتأكد من عدم احتوائها على نسب عالية من السكريات وإعادة التفكير في عملية شراء المنتج.

خلاصة القول أن الأطفال البدناء يكبرون حتى يصبحوا بالغين لكن يعانون من السمنة المفرطة والذي يمكن أن نسرد لهم قائمة طويلة من الأمراض التي تهدد الحياة، ومع ذلك فيمكن للوالدين تغيير نمط الحياة وذلك بمشاركة الأطفال في الأنشطة الرياضية، ويمكن للوالدين أن يضربوا مثلا يحتذى به لمساعدة أطفالهم للحصول على صحة جيدة وتغيير نمط حياتهم

[bs_collapse id=”collapse_d60e-1147″]
[bs_citem title=”مرجع المقاله” id=”citem_eadf-6721″ parent=”collapse_d60e-1147″]

[/bs_citem]
[/bs_collapse]