وصفة سموذي  الخيار والتفاح الاخضر

الوصف:

• وصفة قليلة السعرات الحرارية, ومناسبة لمتبعين حمية تخفيض الوزن.
• غنية بفيتامين (ج),البوتاسيوم والالياف
• مناسبة لمرضى القلب .
• خاالية من الدهون والكولسترول.
• خالية من الجلوتين .
• مفيدة لنضارة البشرة والجلد.

عدد الاشخاص:2

وقت التحضير:5 دقائق

وقت الطبخ: 0 دقيقة

المقادير:

• 1 كوب تفاح مقطع.
• 1 كوب خيار مقطع
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• مكعبات ثلج

طريقة التحضير:

1. في الخلاط نضع التفاح,عصيرالليمون و الخيار ومكعبات الثلج ونخلط حتى يصبح القوام ناعم.
2. نقدمه باردا وصحتين وعافيه.

المعلومات الغذائية للشخص الواحد:

v     السعرات الحرارية: 40

v     الدهون الكلية:0  غ

v     الدهون المشبعه: 0  غ

v     الكولستيرول: 0  ملغ

v     الكربوهيدرات:10.4 غ

v     الالياف: 1.8 غ

v     السكريات:6.1 غ

v     البروتينات: 0.5 غ