ترتبط اضطرابات النوم والنوم مدة طويلة في زيادة الإلتهابات واضطرابات النوم الشائعة مثل الأرق كما ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بالإلتهابات والوفيات.

ومن المهم التاكيد على ان كلاً من النوم الكثير جداً والقليل جداً قد يبدوا أن يرافقهما زيادة الإلتهابات وهي العملية التي من شأنها أن تساهم في زيادة الإكتئاب فضلاً عن المواد التي تزيد من الإلتهابات مثل بوتين سي التفاعلي CRP كما يتوقع الظروف الصحية الضارة بما في ذلك امراض القلب والأوعية الدموية  وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.

وقد حققت العديد من الدراسات الآلية وراء ارتباط بين النوم والمناعة ولكن كانت الإختلافات بين الدراسات فقط في صعوبة فهم الآثار المترتبة على ذلك، وكان البحث الصادر عن  معهد UCLA Semel لعلوم الأعصاب في جامعة كاليفورنيا تم استعراض منهجية الدراسات الموجودة للإرتباط بين النوم وعلامات الإلتهاب وتم فحص أكثر من 50 ألف شخص  مشارك في هذه الدراسة وتم قياس CRP وعامل نخر الورم α كمؤشرات على الإلتهاب.

وكانت مدة النوم الطويلة الأكثر من 8 ساعات والأقل حتى من 6 ساعات ارتبطت مع مستويات متزايدة من البروتين ولكن لم يتم العثور على عامل α

وأضاف إروين رئيس مجموعة الباحثين بالمعهد ذاته ” أنه لابد أن ينظر إلى اضطراب النوم أو الأرق كعامل اساسي للإلتهابات وأن العلاجات التي توضع الأن تستهدف سلوك النوم التي يمكن أن يكون له استراتيجية للحد من مخاطر الأمراض الإلتهابية وذلك جنباً إلى جنب مع النظام الغذائي والنشاط البدني كما صحة النوم تمثل العنصر الثالث في تعزيز الصحة العامة”.

[bs_collapse id=”collapse_f162-5eeb”]
[bs_citem title=”مرجع المقال” id=”citem_8645-5573″ parent=”collapse_f162-5eeb”]

Michael R. Irwin, Richard Olmstead, Judith E. Carroll. Sleep Disturbance, Sleep Duration, and Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Cohort Studies and Experimental Sleep Deprivation. Biological Psychiatry, 2016; 80 (1): 40 DOI:10.1016/j.biopsych.2015.05.014

[/bs_citem]
[/bs_collapse]