يعتبر  الجهاز المناعي  من أهم اجهزة الجسم وهو المسئول عن حمايته من الامراض  والفيروسات ، ولكن قد يضعف الجهاز المناعى ويسبب ذلك مشاكل صحية عديدة، وحسب ما ذكره موقع  delimmune فأن أبرز أسباب ضعف الجهاز المناعى هى 

أسباب ضعف الجهاز المناعى

1:الاصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية تؤدى لنقص المناعة.

2:الاصابة ببعض الامراض ومنها الحصبة والتهاب الكبد المزمن والجدرى.

3:قلة النوم،تعمل على ضعف الجهاز المناعى والإصابة بالأمراض، فأثبتت الابحاث ان اثناء فترة النوم تعمل الخلايا الموجودة فى الدم والتى تكافح العدوى وتعزز صحة الجهاز المناعى.

4:التعرض للضغط النفسى والعصبى يسببان ضعف شديد فى الجهاز المناعى ويزيد من خطر الاصابة بالأمراض والعدوى.

5:الافراط فى تناول المضادات الحيوية تؤثر على صحة الجهاز المناعى وتضعفه.

6:التعرض للالتهابات باستمرار يضعف الجهاز المناعى.

7:التعرض للأورام السرطانية يؤثر على الجهاز المناعى.

8:الاصابات مثل الجروح والالتهابات من الممكن ان تضعف الجهاز المناى وخصوصا بعد اجراء العمليات الجراحية.

9:سوء التغذية وعدم تناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والسكريات.

10: الاثار الجانبية لبعض الادوية قد تسبب ضعف فى الجهاز المناعى.

وقد تظهر على المريض بعض العلامات ومنها

أعراض ضعف المناعة

1: الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.

2:الغثيان والقئ.

3:الاصابة بالتهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوى.

4:ضعف العضلات والمفاصل.

5:ظهور الشباب على البشرة.

6:ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وترهل الجلد.

7: الرغبة الدائمة فى النوم.

8: تساقط الشعر وتلفه.

ولتقوية الجهاز المناعى هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها وهى.

نصائح لتقوية الجهاز المناعى

1 .. الحصول على قسط كافى من النوم من 6 الى 8 ساعات.

2 ..  اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وخصوصا( الثوم، العسل، البنجر، الجرجير، الزبادى، البطاطا). فهى من الاطعمة  التى  تساعد على تقوية الجهاز المناعى .

3  .. ممارسة التمارين الرياضية، فهى تساعد على مقاومة الفيروسات والعدوى وتعزز صحة الجهاز المناعى.