مصادر فيتامين c الطبيعية

• الحمضيات بأنواعها، خصوصاً الليمون، والبرتقال، والبوملي، والجريب فروت، والمندلينا، واليوسفي.

• الكيوي؛ حيث يعتبر الكيوي من أكثر أنواع الفواكه احتواءً على فيتامين c.

• الزهرة، والكرنب، والبروكلي، والكرنب الأحمر.

• الفلفل الأخضر، والفلفل الأحمر.

• الفراولة، والتوت الأحمر، والتوت الأبيض.

• الشمام، والبطيخ، والموز.

• الخضروات الورقية، مثل البقدونس، والكزبرة، والجرجير، والخس، والهليون، والهندباء.

• البطاطا، والبطاطا الحلوة. البصل، والثوم.

• الجوافة، والمانجو، والكمثرى، والتفاح.

• الأناناس، والبابايا، والكاكا. العنب، والعناب، والمشمش، والكرز، والخوخ، والتين.

• الخيار، والشمندر، والباذنجان.

• مشتقات الألبان.

• الكبدة. المحار.