كشف باحثون من كينغز كوليدج لندن أن تناول فاكهة الكيوي، وخبز الجاودار، والماء الغني بالمعادن يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الإمساك المزمن وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

ووفقًا لما نشر في دورية الجمعية البريطانية للتغذية، راجع الفريق البحثي أكثر من 75 تجربة سريرية لتحديث الإرشادات الغذائية الخاصة بعلاج الإمساك. وأوصت التوجيهات الجديدة باستخدام مكملات ألياف السيليوم، وبعض سلالات البروبيوتك (البكتيريا الصديقة)، ومكملات أكسيد المغنيسيوم إلى جانب الكيوي كخيارات فعالة.

وأشار الباحثون إلى أن الأنظمة الغذائية “الغنية بالألياف” بشكل عام، أو مكملات السنا التقليدية، لا تمتلك أدلة قوية تدعم فعاليتها كما كان يُعتقد سابقًا. وتهدف هذه التوصيات إلى تغيير طريقة تعامل الأطباء وأخصائيي التغذية مع الإمساك المزمن، وتشجيع المرضى على إدارة الأعراض ذاتيًا عبر الأطعمة والمشروبات المناسبة.

ويُذكر أن الإمساك المزمن يُعد من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويؤثر سلبًا على جودة الحياة، مما يجعل هذه الإرشادات خطوة مهمة نحو علاج أكثر فعالية وطبيعية.