قد يعانى الكثير من الأشخاص أول أيام رمضان من بعض مشاكل الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ وتقلصات المعدة وتراكم الغازات والتجشؤ نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مع الكثير من الحلويات، مما يسبب الكثير من التعب للمعدة.

وفي معظم الأحيان، حسب موقع بيزنس انسايدر، ستختفي الغازات دون علاج، ولكن إذا كنت تبحث عن راحة أسرع، فهناك عدة طرق يمكنك تجربتها في المنزل لتخفيف الأعراض.

تناول البروبيوتيك

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تقليل الغازات وتخفيف آلام المعدة الناتجة عن الغازات الزائدة. 

مارس التمارين الرياضية

تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالانتفاخ ، وذلك لأنه عند ممارسة التمارين الرياضية، يتم تحفيز الأمعاء لتحريك الغازات بسرعة أكبر عبر الجهاز الهضمي .

جرب زيت النعناع

هناك أدلة على أن زيت النعناع يمكن أن يحسن أعراض القولون العصبي، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات الزائدة، وذلك لأن النعناع له خصائص مضادة للتشنج ، مما يعني أنه يمنع القولون من حدوث تقلصات عضلية لا إرادية يمكن أن تساهم في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي

شاي الأعشاب

قد يساعد احتساء كوب من الشاي الساخن على تهدئة آلام المعدة المرتبطة بالغازات، ترتبط هذه الأعشاب بشكل كبير بتخفيف الغازات، مثل النعناع والزنجبيل والبابونج.

لابيرفا بري & بروبيوتيك تركيبة متقدمة من البروبيوتيك والبريبايوتكس هي مزيج هضمي يوفر الكائنات الحية الدقيقة التي تعزز نمو الأمعاء وتزيد من امتصاص المغذيات الدقيقة ،

الحفاظ على سلامة بطانة الأمعاء والمشاركة في عملية إزالة السموم ، 30 كبسولة نباتية ، صناعة امريكية ، متوفر بجميع فروع دكتور نيوترشن ، ومن خلال الموقع الالكتروني.